Suiker is de belangrijkste energiebron voor mensen. Het wordt ingenomen met koolhydraatrijk voedsel. Onder gunstige omstandigheden worden complexe koolhydraten (suikers) in de darm afgebroken tot eenvoudige en fungeren als een stof die glucose wordt genoemd, die de bloedbaan binnentreedt en vervolgens wordt getransporteerd naar individuele cellen en door het hele lichaam.
Daar wordt het gebruikt door insuline (pancreashormoon) om energie vrij te maken. Als er in een van deze fasen een overtreding van de insulineproductie is, stijgt de bloedglucose. Natuurlijk geeft het lichaam hier signalen over en daar moet op worden gelet. In het artikel zullen we het hebben over de oorzaken, tekenen van de ziekte, manieren om de bloedsuikerspiegel thuis te verlagen.
Voorbereiding en voorzorgsmaatregelen
Een belangrijke stap in de richting van het verlagen en normaliseren van suikerniveaus kan monitoring en slagen voor tests worden genoemd. Tijdens het consult zal de arts de behoefte aan bloedsuiker bepalen voor een objectieve beoordeling van de situatie.
Zelfs met verhoogde suiker moet u niet zelfmediceren, u hoeft alleen aanbevelingen van een arts te krijgen. Misschien zal hij bepaalde medicijnen of een dieet voorschrijven dat het probleem zal helpen oplossen zonder medicatie. Zelfs het gebruik van alternatieve methoden en middelen moet met een specialist worden besproken.
Oorzaken van hoge bloedsuiker
Als de resultaten van de onderzoeken een toename van suiker vertoonden, zou de arts de oorzaak moeten achterhalen en de provocerende factor moeten elimineren. De redenen voor de verandering in bloedglucose zijn veel en ze zijn verdeeld in verschillende groepen. Hieronder is een tabel die ze in detail beschrijft.
| fysiologische | pathologisch | kort |
|---|---|---|
| Binnen uren na het eten. | Diabetes. | Acute hartaanval |
| Na ervaren stress, opwinding, overwerk. | Endocriene aandoeningen | Burns. |
| Na het roken. | Pathologie van de alvleesklier. | Intense pijn. |
| Vanwege hoge lichamelijke inspanning. | Ziekten van de lever, neoplasmata. | Angina pectoris. |
| Voor de menstruatie. | Besmettelijke processen in het lichaam. | Epilepsie. |
| - | Bepaalde soorten medicijnen gebruiken. | Schedel verwondingen. |
| - | Diabetes zwanger. | Chirurgische ingreep in het werk van het spijsverteringskanaal. |
Hoe te herkennen dat suiker verhoogd is
De volgende symptomen kunnen wijzen op een toename van suiker:
- veelvuldig plassen
- dorstgevoel, droge mond 's nachts;
- lethargie, verlies van kracht;
- misselijkheid, soms braken, hoofdpijn;
- gewichtsverlies in een korte tijd;
- verminderd gezichtsvermogen, jeuk van de huid, de toevoeging van een schimmelinfectie.
De aanwezigheid van ten minste één symptoom kan wijzen op een toename van glucose.
Effectieve methoden voor suikerreductie
Het gebruik van folkremedies moet worden gecombineerd met het afwijzen van slechte gewoonten - alcohol, roken. Naleving van slaap en rust, evenwichtige voeding is ook van groot belang. Bijzondere nadruk moet worden gelegd op noten, zuivelproducten.Het dieet moet omvatten: bieten, knoflook, komkommers, uien, kool, peulvruchten, grapefruit, frambozen, ongezoete appels, aardbeien, bosbessen, granen, zeevruchten, vis, vleeswaren. Groenten en fruit moeten worden geconsumeerd na een minimale warmtebehandeling.
Natuurlijke sappen (vers geperst en zonder toegevoegde suiker), die beter te drinken zijn voor de maaltijd in de ochtend en avond, helpen in de strijd tegen het probleem. Handige kool en rode biet vers.
Meidoornvruchten, die uitstekende thee maken, helpen om te gaan met hoge glucosewaarden. De drank is ook geschikt voor hypertensiepatiënten en mensen met hartaandoeningen.
Om de suikerindex te normaliseren, worden verschillende kruiden en planten gebruikt:
- cichorei;
- boneschillen;
- walnoot scheidingswanden;
- kliswortel;
- bosbessenbladeren;
- Sint-janskruid
- aardbeibladeren;
- weegbree;
- laurier;
- bessen;
- berkknoppen;
- lila knoppen;
- klaver;
- brandnetels;
- alsem.
Afkooksels worden bereid uit deze planten en thee wordt gebrouwen, maar zonder een arts te raadplegen, moet u geen toevlucht nemen tot zelfmedicatie.
Apotheek medicijnen, medicijnen en vitamines
Geneesmiddelen om de bloedglucose te verlagen:
- Sekretagogi - de productie van endogene insuline verbeteren. Derivaten van sulfonylureumderivaten en methylgliniden zijn snelwerkend, normaliseren bloedsuiker en lever, bevorderen de productie van insuline door de alvleesklier en beïnvloeden hormoonspiegels in weefsels. Voorbereidingen: "Himeperid", "Glycvidon", "Nateglinide", "Repaglinide".
- Sensibilisatoren: biguaniden en thiazolidonen. Het medicijn "Metformin" is een betrouwbaar medicijn, goed verdragen door patiënten. "Rosiglitazon", "Pioglitazon" verhogen de gevoeligheid van perifere weefsels voor de effecten van insuline. Ze hebben een ernstige bijwerking.
- Alpha Glucosidase-remmers - voorkom de actieve opname van insuline in het spijsverteringskanaal. Vertegenwoordiger: "Akarobaza". Het nieuwe medicijn - "Liraglutide" (spuitpen) tast vetweefsel aan, tast de alvleesklier niet aan.
Onder de populaire apotheekproducten zijn:
- exenatide;
- repaglinide;
- pioglitazon;
- glimepiride;
- Metformine.
Het is belangrijk voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel om een dagelijkse norm voor micro- en macro-elementen te ontvangen. Allereerst hebben we het over zink en chroom. Wat vitaminen betreft, moet speciale nadruk worden gelegd op vitamine C-, E-, A-, B-, H-groepen, die fungeren als antioxidanten en stabilisatoren, die de organen en systemen helpen beschermen die het meest aan diabetes lijden. Vitamine complexen worden ongeacht het seizoen ingenomen, vanwege het lage gehalte aan voedingsstoffen in voedsel.
Lichamelijke activiteit en gymnastiek
Goed georganiseerde fysieke activiteit helpt bij het bereiken van positieve resultaten met hoge glucosewaarden en maximaliseert bloedtellingen. Bovendien helpt constante training de bloeddruk te stabiliseren, de energie te verhogen en het lichaamsgewicht te verminderen. Verhoog de gevoeligheid voor insuline, verminder het risico op hart- en vaatziekten, versterk de stressbestendigheid. De eerste resultaten van de lessen zijn over twee maanden zichtbaar. De geschiktheid en frequentie van de oefening moeten met uw arts worden besproken.
De grootste efficiëntie kan worden verkregen door de belasting op de armen en benen te verdelen in ritmische oefeningen. De volgende soorten sportbelastingen helpen hierbij:
- joggen;
- lopen;
- zwemmen;
- Fietsen.
Deze soorten fysieke activiteit helpen de suikerniveaus te normaliseren en een positieve dynamiek te bereiken bij de behandeling van diabetes.
De snelste manieren om thuis suiker te verlagen
Er zijn veel volksrecepten om suiker thuis te verminderen, maar ze handelen niet allemaal snel.Overweeg enkele van de snelste opties.
- Groene koffie Niet geroosterde koffiebonen worden gemalen in een koffiemolen en een drankje wordt op de gebruikelijke manier bereid. Slechts één kopje groene koffie verlaagt het suikergehalte.
- kaneel. Specerijen die worden toegevoegd aan verschillende zuivelgerechten, koffie. Als suiker is gestegen, roer dan 20 g kaneel in een glas kefir en drink onmiddellijk.
- Zuurkoolsap. Aanvaard 30 minuten voor de maaltijd, 100 ml.
Hoog suiker dieet
Voor degenen die verhoogde suikerniveaus hebben, wordt dieetvoeding nr. 9 aanbevolen. Het dagelijkse menu moet complexe koolhydraten, dierlijke en plantaardige eiwitten, fruit en groenten bevatten. Meer specifieke aanbevelingen staan in de onderstaande tabel.
| Geen grenzen | Het is verboden | Overige aanbevelingen |
|---|---|---|
| Groenten: pompoen, paprika, aubergine, kool, tomaten, sla, komkommers, uien en greens. | Zetmeelrijke groenten - aardappelen. Of na het weken. | Groenten kunnen vers in het dieet aanwezig zijn, maar ook gekookt, gestoofd of gebakken. |
| Fruit en bessen: citrusvruchten, appels, perziken, pruimen, nectarines, frambozen, aardbeien, rode en zwarte bessen, bosbessen, kersen, kersen, veenbessen | Fruit en bessen: vijgen, bananen, meloen, rozijnen, druiven, dadels. | Het is het beste om seizoensfruit te eten. |
| Ongezoete dranken: compote, limonade, fruitdrank. | Koolzuurhoudende zoete dranken, zoete sappen. | Het is goed om kruidenthee te drinken. |
| Vis en vlees, slachtafval, zeevruchten zijn toegestaan. | Vlees: vet rundvlees en varkensvlees, gerookte en gekookte worst, worstjes | In het dieet met veel suiker moet bijzondere nadruk worden gelegd op mager vlees en vis. Het is het beste om gebakken en gekookte gerechten te bereiden. |
| Melk en zuivelproducten: cottage cheese, magere kefir, gefermenteerde gebakken melk, suluguni, ongezoete yoghurt, feta-kaas. | Vette zuivelproducten: room, boter, gele kaas, smeerpasta en margarine. | Vetvrije zuivelproducten zijn bij elke supermarkt te koop. |
| Granen: gerst, havermout, boekweit, gierst, couscous en bulgur. | Witte rijst en griesmeel. | - |
| Voorgerechten: okroshka, bonen- en champignonsoep, groentebouillons. | Vette voorgerechten: mengelmoes, borsjt. | - |
| Bloem: zemelenzemelenbrood, roggebrood. | Bakken met witte bloem. | - |
| Desserts: bessenmousse, gebakken ongezoete appel. | Snoepjes, koekjes, broodjes, cakes en gebak. | Suikervrije fruitdesserts. U kunt Stevia-vervangers toevoegen |
Je zult ook winkel sauzen, alcohol en fast food moeten verlaten.
Voorbeeldmenu voor de dag
Voedingsdeskundigen raden aan om een menu voor een week te maken, zodat er geen problemen zijn met koken. Voorbeeldmenu-opties voor verschillende gelegenheden.
- Breakfast. De volgende gerechten zijn geschikt voor de eerste maaltijd: viskoekjes, havermout op het water, gekookte eieren, magere kwark met een van de toegestane vruchten, boekweit, gestoomde omelet met champignons, witte soorten harde kaas.
- Lunch of lunch. Het kan bestaan uit dergelijke gerechten of producten: ongezoete kwark, appel, groentesalade, grapefruit.
- Lunch. Bijvoorbeeld: gebakken rundvlees met salade, augurk, pap met een stoomkotelet, borsch en groentesalade, gestoofde groenten met kip, champignonsoep en zeevruchtensalade, gestoomde vis- en groentesalade, kalkoen met gegrilde groenten, courgettesoep.
- Een middagsnack. Maak het gemakkelijk. Geschikt: gefermenteerde gebakken melk, ongezoete yoghurt, noten, peer, fruitsalade.
- Diner. Een geweldige optie: gestoomde omelet met groenten, visfilet en gebakken paprika, groenteschijfjes en gehaktballetjes.
Kenmerken van suikerreductie tijdens de zwangerschap en bij kinderen
Aanstaande moeders en kinderen behoren tot de gevoelige categorie patiënten, omdat artsen hen in de meeste gevallen zachte behandelingsmaatregelen voorschrijven. Om glucose-indicatoren te normaliseren, bevelen artsen meestal een dieet aan en behouden ze een goede fysieke vorm.
Het is moeilijk voor zowel zwangere als kinderen om gastronomische verlangens onder controle te houden. Maar in dit geval speelt goede voeding een belangrijke rol. Aanstaande moeders en ouders wier kinderen een hoog suikerprobleem hebben, kunnen profiteren van de hierboven besproken voedingsrichtlijnen. Wat lichamelijke activiteit betreft, worden zwangere vrouwen in de vroege stadia getoond: aerobics, Pilates, yoga, zwemmen, fitball.
Kinderen kunnen vrijwel elke fysieke activiteit uitvoeren, als er geen contra-indicaties zijn. Speciale secties helpen het kind van de computer te scheuren, waar hij tijd met zijn collega's kan doorbrengen.
De mening van artsen over zelfgemaakte suikerreductie
Artsen zijn altijd duidelijk over thuisbehandeling. Ze richten zich op de noodzaak van onderzoek en het inwinnen van advies van een gekwalificeerde arts. Het verhogen van suiker is een signaal van het lichaam waarop u correct en snel moet reageren. Tijdig contact opnemen met een medische instelling zal helpen om ziekten in een vroeg stadium te identificeren en de kansen op herstel te vergroten.
Artsen zijn ervan overtuigd dat methoden voor thuisreductie van suiker alleen met uw arts moeten worden besproken, die in elk geval de haalbaarheid van bepaalde methoden kan bepalen. Aanstaande moeders moeten bijzonder voorzichtig zijn.
Hoe suiker onder controle te houden en de toename ervan te voorkomen?
De beste behandeling is preventie, dus als u vatbaar bent voor diabetes, moet u voor uw gezondheid zorgen. Voor degenen die al ziek zijn, raden artsen aan om een speciaal apparaat aan te schaffen voor het meten van glucosewaarden. Dit draagbare apparaat met verwisselbare wegwerpmondstukken helpt u altijd op de hoogte te zijn van suikerpieken om snel te kunnen reageren.
Heel vaak kunnen mensen met diabetes een daling van de bloedsuikerspiegel waarnemen, wat ook een risico vormt voor de gezondheid en het leven. In dergelijke gevallen raden experts aan om altijd iets zoets bij de hand te hebben.
Naleving van therapeutische maatregelen en het voorgeschreven dieet helpen een toename van suiker te voorkomen.
Als er mensen in de familie zijn die het risico lopen op verhoogde suiker, moet u het onderzoek doornemen en zorgvuldig overwegen zelfs een kleine afwijking van de norm. Tijdige reactie en competente maatregelen zullen helpen om de verergering van de aandoening te voorkomen.
Bezig met laden ...Degenen die al gediagnosticeerd zijn met diabetes, moeten speciaal op hun gezondheid letten. Een combinatie van medicijnen, dieet, lichaamsbeweging en alternatieve methoden zal de effectiviteit van de behandeling helpen vergroten. Blijf gezond!
