Hoe foliumzuur in te nemen tijdens de zwangerschap, volwassenen en kinderen

Elk wezen op de planeet heeft vitamines nodig. Deze organische verbindingen worden geproduceerd door het lichaam of komen met voedsel. Ondanks de enorme rol in het metabolisme, worden vitamines gekenmerkt door nul calorieën en zijn ze niet ingebed in de structuur van lichaamsweefsels. De wetenschap heeft ze goed genoeg bestudeerd, maar voor gewone mensen zijn vitamines nog steeds een mysterie. Ik zal de vraag beantwoorden wat foliumzuur is, waarom vrouwen en mannen het nodig hebben, ik zal overwegen hoe het te gebruiken en waar het zich bevindt.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur (vitamine B9) is een in water oplosbare vitamine die de groei bevordert en ontwikkeling van immuniteit en bloedsomloop. Vitaminen omvatten ook geproduceerde stoffen - diglutamaten, triglutamaten en polyglutamaten. Samen met foliumzuur noemt iedereen folacin.

Het menselijk lichaam synthetiseert geen foliumzuur, maar ontvangt het met voedsel of door de synthese van micro-organismen die in de darmen leven. Vitamine B9 komt in grote hoeveelheden voor in gist, groene groenten en brood. In sommige landen verrijken bakkerijen de korrel doelbewust met foliumzuur.

Lucy Wills, een beroemde arts uit Engeland, bestudeerde in 1931 methoden voor de behandeling van bloedarmoede bij meisjes in positie. Ze ontdekte dat gist of dierenextract bloedarmoede geneest. Tegen het einde van de jaren 30 identificeerden wetenschappers foliumzuur. Tegen 1941 werd de stof verkregen uit spinazie en vier jaar later werd het chemisch gesynthetiseerd.

Vitamine B9 is belangrijk voor het lichaam, en tijdens de zwangerschap de behoefte eraan verdubbelt. Foliumzuurgebrek leidt tot bloedarmoede-stoornissen in het zenuwstelsel.

Hoe foliumzuur in te nemen bij volwassenen en kinderen

Ons lichaam produceert bepaalde stoffen niet en ze moeten worden aangevuld met voedsel of medicijnen. Onder dergelijke stoffen bevindt zich vitamine B9. De vraag om foliumzuur te nemen is voor velen interessant, omdat de dosering wordt bepaald door leeftijd en gezondheid. Doseringen worden per dag aangegeven.

volwassenen

• De dosering per dag voor een volwassene is 0,4 mg. Sekseverschillen zijn niet significant. De uitzondering is zwangere vrouwen.
• Met een tekort aan foliumzuur bij mannen bereikt de dosering 1 mg. Een gebrek aan vitamine heeft een slecht effect op de kwaliteit van het zaad, dat is beladen met geboorteafwijkingen bij kinderen.
• Orale anticonceptiva voorkomen de volledige opname van vitamine B9. Daarom schrijven artsen anticonceptiva voor aan meisjes in een dosis van 0,5 mg. Met een verhoogd oestrogeengehalte kun je geen vitamine nemen.

Video-instructie voor gebruik

kinderen

In de beginfase van het leven ontvangt de baby foliumzuur in de vereiste hoeveelheid met moedermelk. In de toekomst groeit de behoefte aan een zich ontwikkelend organisme geleidelijk. Alleen een arts schrijft het medicijn aan het kind voor.

• 1-3 jaar - 0,07 mg.
• 4-6 jaar - 0,1 mg.
• 7-10 jaar - 0,15 mg.
• 11-14 jaar oud - 0,2 mg.
• 15-18 jaar oud - 0,3 mg.

De aangegeven doseringen zijn geschikt voor kinderen zonder individuele intolerantie of contra-indicaties. Raadpleeg voor gebruik eerst een kinderarts.

Oudere mensen

De standaarddosis voor ouderen is 0,4 mg per dag. Foliumzuurgebrek bij ouderen leidt tot hart- en vaatziekten en atherosclerose. Bij problemen met het spijsverteringsstelsel verhoogt de arts de dosis. Bij gehoorverlies bereikt de dosis 1 mg per dag.

Foliumzuur tijdens zwangerschap en borstvoeding

Vitamine B9 wordt voorgeschreven vanaf het moment van de zwangerschap tot de voltooiing van de lactatie.

Een halve maand na de bevruchting beginnen de hersenen en het zenuwstelsel zich te vormen in het embryo. Vanwege foliumzuur delen cellen correct. Een tekort leidt tot aangeboren afwijkingen, waaronder:

• Gespleten lip;
• Gespleten gehemelte;
• Storingen in de mentale en mentale ontwikkeling van de baby;
• Waterhoofd.

Als u de aanbevelingen van de gynaecoloog negeert en de vitamine niet inneemt, neemt de kans op vroeggeboorte, losraken van de placenta of doodgeboorte aanzienlijk toe. Wetenschappers hebben bewezen dat het nemen van vitamine B9 de ontwikkeling van betreurenswaardige gebeurtenissen voorkomt.

Zwakte, apathie, depressie - Een gevolg van een tekort aan foliumzuur in de verzwakte bevalling van het vrouwelijk lichaam. Als u deze niet extra invoert, wordt de hoeveelheid verminderd en gaat de kwaliteit van moedermelk achteruit.

Video van het programma Live Awesome

Bij het dragen van een dagelijkse dosis van 0,4 mg en bij het voeden - 0,6 mg. De beslissing over de dosis wordt genomen door de gynaecoloog, aan de hand van de resultaten van het onderzoek. De dosering wordt verhoogd als:

1. Epilepsie of diabetes mellitus.
2. De familie heeft aangeboren ziekten.
3. Een vrouw wordt gedwongen medicijnen te nemen die de opname van zuur moeilijk maken.
4. Eerder werden kinderen met foliumzuurafhankelijke ziekten geboren.

Een gynaecoloog bepaalt de dosering van vitamine tijdens de zwangerschap. Onafhankelijke keuze van een "handige" dosis is verboden en beladen met ernstige gevolgen. Gezonde vrouwen krijgen de medicatie Pregnavit en Elevit voorgeschreven. Meisjes die hoge doses nodig hebben, krijgen Apo-Folik of Folacin voorgeschreven.

Om erachter te komen hoeveel tabletten u per dag moet innemen, volstaat het om de instructies van het medicijn zorgvuldig te bestuderen en een gynaecoloog te raadplegen.

Waar is foliumzuur voor?

Laten we eens kijken naar de rol van foliumzuur in het lichaam, dat betrokken is bij de productie van rode bloedcellen en de synthese van ijzerhoudend eiwit.

Vitamine B9 bevordert de productie van nucleïnezuren met erfelijke informatie, vernieuwing, ontwikkeling en groei van cellen. Hij neemt ook deel aan de vorming van eetlust en normaliseert de spijsvertering.

Vitamine B9 helpt maagziekten te bestrijden die worden veroorzaakt door een lage zuurgraad wanneer het lichaam niet in staat is om te gaan met gifstoffen, parasieten en toxines in het spijsverteringsstelsel.

mensen

De voordelen van foliumzuur worden beschreven in elk damesblad. Op de pagina's van online publicaties, worden afspraken van artsen tijdens de zwangerschap regelmatig gevonden om hun gezondheid en schoonheid te behouden. Er is veel minder informatie over mannen die vitamine B9 gebruiken.

Waarom foliumzuur voor mannen? Welke rol speelt het in de ontwikkeling van het mannelijk lichaam?

• Van groot belang tijdens de puberteit. Bevordert de ontwikkeling van seksuele kenmerken van secundaire aard: haar op het gezicht en lichaam, groei, stemvorming. Het beïnvloedt de ontwikkeling van het lichaam en het werk van de reproductieve functie van mannen.
• Een tekort is slecht voor de sperma-synthese. Het aantal zaadcellen met de verkeerde set chromosomen neemt toe, wat gepaard gaat met erfelijke ziekten.
• Foliumzuur en testosteron normaliseren de ontwikkeling van mannelijk zaad.

vrouwen

Migraine, depressie, slapeloosheid, gewichtsverlies, depressie zijn tekenen van foliumzuurgebrek.

Vitamine B9 is betrokken bij weefselregeneratie, verbetert de haarstructuurvermindert brosheid versterkt nagels, maakt de huid fris en soepel. Bij een tekort aan tandvlees worden de oogleden en lippen bleek.

Foliumzuur normaliseert hematopoietische processen, versterkt het immuunsysteem en heeft een positieve invloed op de toestand van bloedvaten. Voor huidziekten worden ze genomen om het effect van essentiële medicijnen te verbeteren.

Foliumzuur creëert een optimale hormonale achtergrond en:

1. Vermindert de kans op het ontwikkelen van kankertumoren.
2. Normaliseert de menstruatiecyclus bij adolescente meisjes.
3. Vertraagt ​​de menopauze.
4. Vergemakkelijkt de conceptie van de foetus en helpt een goede ontwikkeling in het eerste trimester.
5. Behandelt Postpartum-depressie.

Voor kinderen

Volgens kinderartsen normaliseert vitamine B9 in het lichaam van het kind het spijsverteringsstelsel, voorkomt het problemen met de darmen en maag. Het gebrek aan stof leidt tot ondervoeding, onjuiste interactie met medicijnen en slechte penetratie van vitamines door de darmen.

Gastro-enterologen merken op dat de vitamine helpt bij het creëren en onderhouden van het werk van nieuwe cellen, voorkomt dat gevaarlijke en schadelijke veranderingen in het lichaam die optreden in DNA.

Over het algemeen moeten ouders van jongs af aan het kind een verlangen naar een gezond leven bijbrengen, met inbegrip van goede voeding, bezoeken aan kindertheaters, regelmatige wandelingen en sport.

Foliumzuur contra-indicaties

Neem vitamine B9 in de vorm van een geneesmiddel in overeenstemming met het advies van een arts. In kleine hoeveelheden is het onschadelijk en een overdosis kan leiden tot verhoogde prikkelbaarheid, een verstoord spijsverteringsstelsel en functionele veranderingen in de nieren.

Contra

1. Allergy.
2. Intolerantie.
3. Astma.
4. Aandoeningen in het werk van de nieren.
5. Oncologische ziekten.
6. Vitamine B12-tekort.

Het gebruik van vitamines of medicijnen moet met de arts worden overeengekomen, vooral tijdens de zwangerschap.

In welke producten zit?

Het lichaam is niet in staat om zelfstandig de behoefte aan vitamine B9 te dekken. Vitaminecomplexen en het gebruik van de producten die deze bevatten, helpen.

• groenten. De maximale inhoud is groene salade, spinazie, peterselie, witte kool en broccoli. Iets minder in komkommers, pompoen, wortelen, bieten en peulvruchten.
• kruiden. Inbegrepen in brandnetel, munt en paardenbloem. Bevat bladeren in berk, linde, framboos en bes.
• fruit. Abrikozen, bananen en sinaasappels. Sap gemaakt van deze vruchten is een opslagplaats van foliumzuur.
• Noten en granen. Pinda's en Walnoten. Een behoorlijke hoeveelheid gerstgrutten en brood van meel van lage kwaliteit.
• Dierlijke producten. Aanwezig in zalm en tonijn, rundvlees en varkenslever, kip, eieren, kwark en kaas.

Voor een normale werking van het lichaam is een beetje vitamine B9 vereist en een goede voeding maakt het in de vereiste hoeveelheid goed.

Bezig met laden ...