Hoe u zelf van computerverslaving af kunt komen

Computerverslaving is een pathologische menselijke passie voor computertechnologie en de virtuele wereld. In sommige gevallen is de afhankelijkheid zo sterk dat een persoon elke dag weggaat van het echte leven. Gelukkig helpen tips om thuis van computerverslaving af te komen.

Het probleem interesseerde wetenschappers aan het einde van de vorige eeuw. Tegelijkertijd blijft de computerverslaving het eigendom uitbreiden en neemt de verslaving van mensen aan computers jaarlijks toe. De kern van het probleem is teruggebracht tot de afhankelijkheid van mensen van internet en games, die veel tijd kosten.

Zulke personen leven in een virtuele wereld en communiceren met virtuele gesprekspartners. Een persoon die een probleem tegenkomt verliest interesse in de echte wereld. Lichamelijk welzijn verslechtert, omdat zo'n tijdverdrijf ernstige pijn in de nek en rug veroorzaakt.

Met dit soort afhankelijkheid kun je met succes vechten als je de oorzaken van het uiterlijk bepaalt en de eerste symptomen identificeert. Hun lijst wordt vertegenwoordigd door een constante wens om e-mail te bekijken, sites te bezoeken, artikelen te lezen. Als er geen manier is om games te spelen of het netwerk binnen te gaan, verschijnt er een sterke ergernis.

Gokken is de meest voorkomende vorm van computerverslaving. Soms is een persoon zo ondergedompeld in het spel dat hij de virtuele wereld verwart met het echte leven. Meestal worden kinderen geconfronteerd met het probleem, die zich aangetrokken voelen tot spelprojecten met geluidseffecten en een levendig beeld.

Stappenplan om van verslaving af te komen

Ik zal vijf nuttige tips delen die me zullen helpen om verslaving zelf te verwijderen, de virtuele wereld op de achtergrond te zetten en terug te keren naar het echte leven.

1. Minimaliseer de hoeveelheid tijd die op de computer wordt doorgebracht. Laat de computer in het begin niet volledig achter. Geleerd hebben hoe je tijd moet doseren, je mentale toestand kunt verbeteren en je gezondheid kunt verbeteren.
2. Verminder geleidelijk uw pc-tijd. Maak een schema en geef aan hoe lang u achter de computer zit. Stel een alarm in en schakel de computer uit na een pieptoon. In het begin zal het heel moeilijk zijn, maar uiteindelijk wen je eraan en voel je opluchting.
3. Een computer is goed, maar dat betekent niet dat deze door niets kan worden vervangen. Lees boeken, chat met vrienden of kijk films op tv. Vergeet niet om musea, parken, bioscopen te bezoeken.
4. Zoek een hobbyniet gerelateerd aan computers. Als een hobby erg interessant is, vergeet dan computergames en het World Wide Web.
5. Techniek kan een aantal goede kansen bieden om plezier te hebben. Lees literatuur uit een e-boek, luister naar muziek op de speler. Als je niet van bioscopen houdt, verschijnen ze vaak in parken en in de frisse lucht. Ontmoet vrienden, speel sport, ontmoet nieuwe mensen.

Bereik het doel als je het echt wilt. We moeten een ongelijke strijd aangaan met hun zwakheden, die door de jaren heen sterk zijn versterkt. Maar als je jezelf onder de knie hebt en de controle over de geest hebt herwonnen, zul je vrijheid krijgen.

Hoe een tiener van computerverslaving afkomt

Tieners vallen vaak in netwerken van verschillende verslavingen, waaronder alcohol, sigaretten en drugs.En hoewel een gezonde levensstijl actief wordt bevorderd, is de samenleving er niet in geslaagd om jonge mensen tegen verslaving te beschermen.

Een bijkomend gevaar is tienerverslaving aan computers. Het is moeilijk om een ​​huis te vinden waarin geen computer is. Wat te verrassen, want de techniek helpt geld verdienen, leer en heb plezier. Snelle overdracht van informatie, communicatie met vrienden, films en games zijn de verdienste van geavanceerde technologieën die mensen met veel plezier gebruiken.

Alles leek geweldig, zo niet voor de andere kant van de medaille. Ongewoon verlangen naar computers heeft een slecht effect op de intellectuele en lichamelijke gezondheid van adolescenten, draagt ​​bij aan de vernietiging van het zenuwstelsel. Als gevolg hiervan raakt een computerafhankelijke persoon beschadigd en eenzaam.

Sociale netwerken, netwerkspellen, onbeperkte informatieopslag en communicatietechnologieën zijn niet allemaal voorbeelden van waar jongeren toegang toe hebben. Tegen de achtergrond van het feit dat het zenuwstelsel van adolescenten niet volledig is gevormd en niet de mogelijkheid uitsluit om te fantaseren en weg te gaan van de realiteit. In de adolescentie ontwikkelt het idee van een persoon over goed, moraliteit en kwaad. De informatiestroom die afkomstig is van computertechnologie verstoort ze.

Computerverslaving heeft veel schadelijke aspecten. Het heeft met name een slecht effect op de houding, het gezichtsvermogen en de interne organen. U kunt uren vermelden, maar dit zal de situatie niet veranderen.

Ik stel voor om de zichtbare tekenen van de ziekte te overwegen en de methoden voor zelfbeheersing thuis te bepalen.

Als het kind constant achter de computer zit, slecht eet en praktisch niet slaapt, en de cijfers in de school begonnen te dalen, raakte hij misschien in een netwerk van computerverslaving. Tekenen van de ziekte kunnen zijn: gebrek aan communicatie met leeftijdsgenoten, prikkelbaarheid, onverschilligheid en isolatie.

1. Een tiener zal de ketenen van computerverslaving doorbreken als hij zijn aandacht op iets anders richt. Zorg er daarom voor dat een gezinslevensstijl helpt. Misschien is hij dol op computers, omdat je weinig aandacht aan hem besteedt of zijn interesses niet deelt. Kom zo vaak mogelijk samen, ga naar buiten, ga fietsen of rolschaatsen.
2. Als een familie tijdverdrijf zeldzaam is, moet je alles veranderen. Praat met een tiener om te beginnen. Uiteindelijk zal hij begrijpen dat je geïnteresseerd bent in zijn gedachten en daden. U kunt ook uw kind uitnodigen om met een familie-evenement te komen of te kiezen plaats voor Nieuwjaarsvakanties.
3. Gezinsreizen, sport, wandelingen dragen bij aan het ontstaan ​​van nieuwe prioriteiten en doelen in het leven van jongeren. Het is belangrijk dat de relatie niet formeel, maar vriendelijk en oprecht is. Vergeet niet dat kinderen in de meeste gevallen hals over kop in de afgrond van het internet duiken vanwege een gebrek aan ouderlijke aandacht en liefde.
4. Een andere reden voor de afhankelijkheid van de pc - een reeks mislukkingen in de communicatie met vrienden. Help het kind in dit geval om zelfvertrouwen te krijgen en het te vertellen hoe te stoppen met bang zijn voor mensen.
5. Probeer de tiener uit te leggen dat het virtuele leven geen uitweg is en geen optie om problemen op te lossen. Laat het kind zijn sociale cirkel uitbreiden. Schrijf een tiener in een cirkel of stuur hem naar een kinderkamp.

Video info

Als de aanbevelingen niet helpen of weinig effect hebben, neem dan contact op met een kinderpsycholoog voor hulp. Doe hetzelfde als een tienerverslaving te lang is.

Hoe zich te ontdoen van computerverslaving aan een volwassene

Het aantal afhankelijkheden ligt in de tientallen. Sommigen van hen zijn eenvoudig, anderen zijn schadelijk. In het bijzonder wordt financiële afhankelijkheid of liefdesafhankelijkheid eenvoudig genoemd wanneer een persoon financieel afhankelijk is van een andere persoon of geen minuut kan doorbrengen zonder een tweede helft. Verslavingen zijn alcohol, sigaretten en drugs.

Het is moeilijk te zeggen tot welke categorie computerverslaving behoort. Het leek erop dat de computer het lichaam niet zoveel schade toebrengt als alcohol of sigaretten. Een permanent verblijf op de computer heeft echter verre van onschadelijke gevolgen en moet daarom beslist worden bestreden.

Als het kind overdreven verslaafd is aan computers, is dit begrijpelijk. Als een volwassene uren naar het beeldscherm kijkt en die prachtige dingen vergeet die het echte leven biedt, is dit een echte ramp die een gezin kan vernietigen.

Symptomen en vroege tekenen van verslaving bij volwassenen

Laten we het hebben over de symptomen van de ziekte. Als minstens de helft aanwezig is, moet er iets worden gewijzigd. In dergelijke omstandigheden is het onmogelijk vind een meisje of trouwen. Computerverslaving is de weg naar eenzaamheid.

• Als een volwassene constant achter een computer zit of probeert zo snel mogelijk in een computerstoel te komen, kan hij vast komen te zitten. De patiënt motiveert dit met een serieuze reden - mail controleren, het volgende niveau in het spel passeren, de feed van de vrienden bijwerken.
• Een computerverslaafde heeft ernstige prikkelbaarheid. Een verbroken internetverbinding, een verzoek om hulp of een systeemcrash kan leiden tot een geïrriteerde toestand.
• De verslaafde richt zich alleen op de computer, hij heeft geen controle over de stroom van tijd. Zelfs als hij een punctueel persoon was, blijft hij nu vaak hangen en is hij constant laat.
• De ziekte manifesteert zich en de constante wens om het tabblad in de browser bij te werken, zelfs wanneer dit niet nodig is. Game-fans kopen regelmatig nieuwe schijven of downloaden installatiebestanden van internet. Vaak leidt dit tot verspilling van geld.
• Een ander symptoom van de ziekte is vergeetachtigheid. Een persoon die constant achter een computer zit, vergeet beloften, afspraken en werk.
• Verslaafden verwaarlozen vaak zelfs voeding. Als de keuken is gebakken roze zalm, zal het aroma niet uit de stoel komen. Wanneer het hongergevoel erg sterk wordt, beheren patiënten snacks en gemaksvoedsel.
• In de vroege stadia van de ziekte blijft een persoon langer hangen voor het beeldscherm en gaat veel later naar bed. In de toekomst slapen ze misschien dagenlang niet.

Ik heb de symptomen van computerverslaving opgesomd. Voordat u met de behandeling begint, moet u bepalen wat de verslaving precies heeft veroorzaakt - internet, games of iets anders dat verband houdt met computertechnologie.

Behandelingsmethoden thuis

Als een persoon constant speelt, bepaal dan het genre van je favoriete gameprojecten. Als de games zijn gewijd aan het onderwerp sport, is de reden voor het verschijnen van verslaving waarschijnlijk de realisatie in sport. Wat betreft de shooters, misschien is de persoon beladen met woede en probeert het spel het weg te gooien.

Sommige verdwijnen urenlang op internet. Als een persoon constant communiceert in sociale netwerken, is er in het echte leven waarschijnlijk onvoldoende communicatie. Vaak worden dergelijke mensen een dubbele persoonlijkheid, die ideeën belichaamt die voorheen niet konden worden gerealiseerd.

1. Als u een probleem wilt oplossen, moet u eerst de ziekte herkennen en herkennen. Natuurlijk zal de verslaafde het niet alleen doen en het bestaan ​​van het probleem op elk moment weerleggen. Anderen zouden moeten helpen.
2. Leid de verslaafde af. Doe dit niet via beperkingen en verboden, omdat dit negatieve gevolgen kan hebben. Probeer hem uit te nodigen voor een wandeling of, bijvoorbeeld, in caféwaar geen computers en internet zijn.
3. Als de verslaving wordt veroorzaakt door een gebrek aan communicatie, nodig dan vaak gasten uit of organiseer allerlei entertainmentevenementen. Dit zal virtuele communicatie vervangen door echte.

Als het probleem na een grondige analyse van de situatie en de ondernomen acties niet kan worden opgelost, neem dan zo snel mogelijk contact op met een psycholoog.

Als je nog steeds denkt dat computerverslaving niets is, probeer ik je te overtuigen. Overmatig enthousiasme voor een computer is gevaarlijk voor de gezondheid en bewijs hiervan heeft de volgende medische gevolgen:

• Verlies van vingergevoeligheid;
• Peesbeschadiging;
• Constante schoudermoeheid die viitis veroorzaakt;
• Het optreden van convulsieve aanvallen;
• Impulscontrole impulsen;
• Psychische stoornis en overmatige agressie;
• Visuele beperking;
• Carpaal tunnelsyndroom;
• Intense hoofdpijn;
• Fatale afloop.

Ik hoop dat de gepresenteerde informatie zal helpen om van computerverslaving af te komen, terug te keren naar het normale leven en te genieten van wat de virtuele wereld niet kan bieden. Veel geluk!

Bezig met laden ...