Cholesterolis yra svarbi kūno gyvenimo medžiaga, esanti ląstelių membranose. Bet padidėjus maksimaliai leistinai koncentracijai, ji gali būti pavojinga sveikatai, nes su amžiumi jos dalelės vis daugiau ir daugiau nusėda ant indų, o paskui kristalizuojasi, sudarydamos plokšteles. Šios formacijos sumažina kraujagyslių spindį, pablogėja kraujo tiekimas gyvybiškai svarbiems organams, dėl kurio atsiranda daugybė ligų. Norint išvengti plokštelių susidarymo, reikia imtis priemonių atsikratyti cholesterolio pertekliaus kraujyje.
Paruošimas ir atsargumo priemonės
Prieš pradėdami mažinti riebiojo alkoholio kiekį, turėtumėte atidžiai pagalvoti, kodėl jis gyvenimo metu tapo aukštesnis už normalų, būtent:
- analizuoti maisto kokybę;
- įvertinti fizinio aktyvumo lygį;
- nustatyti blogų įpročių buvimą.
Norėdami pradėti, turėtumėte galvoti apie dietą, tik jos pagalba galite pasiekti teigiamą rezultatą, o vaistų vartojimas yra antrinis poveikis. Svarbu pozityviai nusiteikti ir paruošti kūną gydymui, kuris gali būti lėtas.
Atsargumo priemonės:
- nepraraskite svorio dramatiškai;
- įtraukti į racioną sveiką maistą;
- pamažu atsisakyti žalingų įpročių.
Jei namuose buvo nuspręsta sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, rekomenduojama iš pradžių perduoti biomaterjalą analizei ir pasikonsultuoti su specialistu.
Kas yra cholesterolis ir kam jis skirtas?
Cholesterolis yra medžiaga, vadinama natūraliais riebalais. Jos viršijimas kūne dar labiau prisideda prie plokštelių susidarymo induose. 75% cholesterolio gamina organizmas, o visa kita gaunama iš maisto.
Šio organinio junginio veikimas ne visada yra pavojingas, dalis jo reikalinga virškinimui, vitamino D baltymų virsmo sintezei, aprūpinimui ląstelėmis naudingosiomis medžiagomis ir lytinių hormonų gamybai.
Pavojus padidinti cholesterolį
Esant nuolatiniam cholesterolio pertekliui kraujyje, ilgainiui išsivysto aterosklerozė, kuri išprovokuoja širdies ir kraujagyslių ligas.
Kai kurie bendrieji riebiojo alkoholio pertekliaus padariniai yra šie:
- Cholesterolio sankaupos induose pamažu didėja, o tai sutrikdo kraujotaką, dėl to jie užsikemša ir sumažėja organų aprūpinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
- Pažeidžiama arterija, kurios funkcija yra pernešti kraują į širdies raumenį, ir ši aplinkybė gali sukelti išeminę ligą.
- Dėl cholesterolio pertekliaus gali sumažėti vainikinių kraujagyslių spindis, o tai sukels ūminį vainikinių kraujagyslių nepakankamumą.
- Smegenų kraujagyslių užsikimšimas sukelia galvos skausmą, atminties praradimą ir insultą.
- Darbingumo ir gyvenimo kokybės sumažėjimas.
Pavojus sumažinti cholesterolio kiekį
Mažas cholesterolio kiekis kraujyje yra ne mažiau pavojingas nei didelis:
- Didėja vėžio patologijų išsivystymo rizika.
- Kraujagyslių elastingumas prarandamas, todėl gali atsirasti kraujavimas ar hemoraginis insultas.
- Žmogus suserga depresija, tampa agresyvus, gali išsivystyti Alzheimerio liga.
- Žarnyno gleivinė pradeda perduoti į organizmą kenksmingas medžiagas, sukeliančias intoksikaciją.
- Vitamino D gamyba sumažėja, dėl to organizmas neįsisavina kalcio.
- Riebalai nėra virškinami, todėl priaugama svorio.
- Sutrinka reprodukcinė funkcija.
- Gali prasidėti diabetas.
Skirtumas tarp „gerojo“ cholesterolio ir „blogojo“
Blogasis cholesterolis yra cholesterolio junginys su mažo tankio baltymais. Patekęs iš kepenų į audinius, jis pradeda greitai kauptis kraujagyslių sienelėse, formuojasi apnašos, sutrinka kraujotaka.
Gerojo cholesterolio veikimas yra „blogojo“ cholesterolio sugavimas ir jo pernešimas į kepenis, kuris vėliau paverčiamas tulžies rūgštimi ir pašalinamas iš organizmo.
Veiksmingos liaudies priemonės
Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, galite naudoti šiuos receptus.
| Produktai | Kaip virti | Kaip naudotis |
|---|---|---|
| Kiaulpienės šaknis | Susmulkinkite į miltelius, anksčiau džiovintą šaknį. | 1 kartą prieš valgydami išgerkite šaukštelį produkto. |
| Cianozė | Užpilkite stikline verdančio vandens ir užvirkite šiek tiek 1 šaukšto augalo, tada leiskite užvirinti 30 minučių, filtruokite. | Gerkite porą valandų prieš nakties poilsį. |
| Propolis | Savaitę reikalaukite alkoholio propolio arba nusipirkite vaistinėje. | Gerkite 4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, 7 lašus, prieš naudojimą praskieskite 30 ml švaraus vandens. |
| Avižos | Stiklinė javų ir 0,8 litro vandens turi būti kruopščiai nuplaunama ir sijojama. | Gerkite po 0,5 stiklinės 3–4 kartus per dieną prieš valgį. |
| Saldymedžio šaknis | Dvi stiklines verdančio vandens reikia užvirinti 2 šaukštus. susmulkinto produkto, virkite toliau 10 minučių, tada atvėsinkite ir nukoškite. | Paimkite 4 kartus per dieną tris savaites. |
Išvardytos vaistažolės, nuo kurių vartojimo rezultatas bus pats efektyviausias.
Farmacijos preparatai
Šie vaistai yra populiariausi.
| Vardas | Aprašymas | Veiksmas |
|---|---|---|
| Kolestiraminas | Tai yra milteliai, kurie praskiedžiami, norint gauti suspensiją. | Sumažėja riebalų rūgščių, cholesterolio kiekis, stimuliuojama tulžies rūgšties gamyba kepenyse. |
| Cholestipolis | Veiklioji medžiaga yra anijonitinė derva, kuri padeda sujungti tulžies rūgštis ir vėliau virsti skysčiais netirpiais junginiais. | Mažina cholesterolio kiekį ir išsaugo lipoproteinus. |
| PLUOŠTAI | ||
| Zedur Oralipinas Benzamidinas | Tai yra vaistai, gaunami iš fibroinės rūgšties. | Sumažinkite lipidinių riebalų kiekį, taip pat pagerinkite išemijos ir krūtinės anginos būklę. |
| Gemfibrazilas | Šis vaistas turi antisklerotinį poveikį. | Mažina trigliceridų ir mažo tankio riebalų kiekį. Pagreitėja cholesterolio evakuacija iš organizmo. |
| Lipo Merzas | Tai mažina lipidų kiekį. | Sumažina kraujo tankį, nes sumažėja kraujo krešulių skaičius. |
| STATINAI | ||
| Lovastatinas | Padidinkite naudingojo cholesterolio gamybą. | Šalinami kraujagyslių spazmai, mažėja kraujospūdis. |
Vaistų išrašymą nustato gydytojas, remdamasis laboratoriniais tyrimais.
Speciali dieta ir mityba
Norint užkirsti kelią cholesterolio padidėjimui, būtina laikytis paprastų rekomendacijų.
- Valgykite dažnai, bet po truputį, venkite persivalgyti.
- Būtina aiškiai apskaičiuoti kalorijas, skaičius turėtų būti nustatomas atsižvelgiant į lytį ir amžių.
- Nuolat stebėkite kūno svorį.
- Pusiau paruoštų maisto produktų, tokių kaip dešros, dešros, rūkyta mėsa ir kiti produktai, negalima valgyti.
- Geriau visai ne pirkti sausainių, taip pat pyragų ir pyragaičių, o gaminti maistą savarankiškai pagal namų receptus.
- Gyvūninių riebalų vartojimas sumažėja maždaug trečdaliu. Saulėgrąžų aliejų pakeiskite alyvuogių arba kukurūzų aliejumi.
- Yra daugiau daržovių ir vaisių salotų, pušies riešutų.
- Išskirkite riebią kiaulieną, pakeiskite ją be odos vištienos krūtinėlės. Žuvį geriau valgyti riebią.
- Yra javų, juose yra skaidulų.
- Negalite gerti kavos, stiprios arbatos.
- Pašalinkite visiškai stiprų alkoholį ir alų.
Dietologai pataria į racioną įtraukti žuvis, krevetes, liesą mėsą, pupeles, žirnius ir neriebų varškę. Norėdami prisotinti organizmą angliavandeniais, jums reikia valgyti: javus, ruginę duoną, vaisius ir uogas. Svarbiausiuose riebaluose yra: žuvies, alyvuogių arba sezamo aliejaus.
Gydytojų nuomonės ir apžvalgos apie namų cholesterolio mažinimą
Ekspertų teigimu, sumažinus cholesterolio kiekį namuose, gaunamas geras rezultatas, jei griežtai laikosi dietos, vartoja vaistus, vadovaujasi aktyviu gyvenimo būdu ir laikosi kitų gydytojų rekomendacijų.
☞ Olegas T., terapeutas:
„Jei pacientas laikosi visų taisyklių, pradedantiesiems, jis pašalina nesveiką maistą iš raciono, valgo žalumynus, grūdus ir jums nereikia dėti karštų padažų, perkepti ar padaryti jų saldžių, tada rezultatai bus pastebimi per savaitę“.
V. Marija V., terapeutė:
„Remdamasi pacientų, kurių cholesterolio lygis viršijo normą, stebėjimų rezultatais, ji paskyrė vaistus ir nustatė, kokio maisto reikia. Po to ji periodiškai siuntė pristatyti biomedžiagą tyrimams ir rezultatai buvo gana geri. Bet viskas priklauso nuo paties žmogaus, tai yra nuo jo vidinės nuotaikos. “
Prevencija
Cholesterolio kiekis gali padidėti visiems žmonėms, svarbu to išvengti, laikantis daugybės rekomendacijų.
- Laikykitės subalansuotos dietos.
- Daugiau būti gryname ore.
- Eik į fizinį lavinimą.
- Nevartokite alkoholio.
- Nerūkyti.
- Mažiau nusiminkite.
- Nenaudokite vaistų be gydytojo recepto.
Norint kontroliuoti cholesterolio kiekį, rekomenduojama periodiškai tikrintis. Jei remiantis tyrimais nustatoma, kad rodiklio perteklius yra didesnis, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą.
Įkeliama ...
