Hrkanje je česta pojava među muškarcima i ženama. Gotovo trećina odrasle svjetske populacije pati od toga. Hrkanje postaje prepreka osipu za cijelu obitelj, čak i za samo hrkanje, ako se opetovano probudi zbog glasnih zvukova koje stvara. Stoga je važno znati kako se riješiti hrkanja kod kuće.
Slučajevi odlaska u medicinske ustanove kako bi se riješili hrkanja su izuzetno rijetki. Velika većina ljudi radije se ne bori protiv problema, ali postoje učinkoviti lijekovi.
Zašto hrkamo?
Među najčešćim razlozima izdvajamo.
- Povećane krajnike.
- Oticanje jezika.
- Višak kilograma.
- Kronični umor.
- Značajke strukture lica: nazalni polipi, zakrivljenost nosnog septuma, pomak donje čeljusti natrag.
- Značajke strukture vrata.
- Kršenja štitne žlijezde.
- Suženi ždrijel.
- Loše navike: alkoholičar, droga, nikotinska ovisnost, zlouporaba antibiotika.
- Starost.
- Sjedilački način života.
- Prehlade.
Prije početka liječenja, važno je utvrditi pravi uzrok hrkanja u svakom slučaju.
Razlike između ženskog hrkanja od muškog
Muško i žensko hrkanje su različite, to je istina. Tablica jasno pokazuje koji se faktori razlikuju i konvergiraju u dva spola.
| FAKTOR | MUŠKO SNIJEVANJE | SNOVANJE ŽENE |
|---|---|---|
| Učestalost * | 50% muškaraca pati od hrkanja | 21% žena pati od hrkanja |
| razlozi | Svi gore navedeni razlozi. | Sve gore navedeno uzrokuje + menopauzu. |
| Stupanj negativnog utjecaja na tijelo | Isto za muškarce i žene. | |
| Povezanost s drugim bolestima | Ženski i muški hrkanje mogu djelovati kao uzroci nekih bolesti. | |
| * Kod ljudi starijih od 50 godina primjećuje se ista učestalost hrkanja kod muškaraca i žena. | ||
Kao što se vidi iz tablice, praktički nema oštrih razlika između muških i ženskih bolesti.
Je li hrkanje opasno?
Budući da je proces hrkanja povezan s periodičnim kašnjenjem disanja, ljudsko tijelo ne prima pravu količinu kisika. Problem dovodi do razvoja bolesti zastoja disanja tijekom spavanja, koja se javlja i do 500 puta po noći. Razdoblje kašnjenja u disanju kod ljudi koji pate od teških oblika bolesti može biti oko četiri sata.
Ljudi doživljavaju glavobolju i pod stresom su, a nedostatak sna stalna je pratnja.
Lako je pretpostaviti da gladovanje kisikom ovog stupnja dovodi do poremećaja u funkcioniranju svih sustava ljudskog tijela. Gore navedene posljedice nisu najgore što se može dogoditi. Nedostatak kisika dovodi do sužavanja krvnih žila, moždanog udara, srčanog udara, ateroskleroze.
Kako se riješiti hrkanja narodnim lijekovima
Kada se bavite hrkanjem, često se koristi pečena neoljuštena mrkva. Da biste postigli pozitivan učinak, potrebno je pojesti tri mrkve tijekom dana, tako da nakon tjedan dana primjene osjetite poboljšanje.
Tradicionalna medicina preporučuje piti šalicu soka od kupusa dnevno sa žlicom meda prije spavanja.
Biljna kolekcija je jedan od najpopularnijih lijekova u borbi protiv hrkanja kod kuće. Da biste ga pripremili trebat će vam:
- Burdock - 2 žlice. l .;
- Sabre korijen - 1 tsp;
- Konjski rep - 1 tsp;
- Bobice crnog bobica - 1 žlica. l.
Izmrvite sve sastojke mljevenjem kave i prelijte kipućom vodom u omjeru 1 žlica. l. u čašu vode.Zbirka se infuzira jedan sat i koristi se pet puta dnevno, jedna žlica. Uzmi lijek do kraja hrkanja.
Umetanje ulja iz heljde u nos nekoliko sati prije spavanja također pomaže da se postupno riješi bolesti.
Korištenje dnevne norme vode pomoći će riješiti problem. Nadoknađivanjem nedostatka tekućine uklanja se sluz iz tijela, što je jedan od uzroka hrkanja.
Liječenje lijekovima za hrkanje
Lijekovi koji se koriste u liječenju hrkanja podijeljeni su u nekoliko skupina prema obliku otpuštanja:
- Aerosoli.
- Tablete.
- Intraoralni uređaji.
Popularni aerosoli uključuju Doctor Snore, Snorstop, Asonor i Silences. Unatoč činjenici da su to dodaci prehrani, oni imaju vrlo učinkovit učinak. Snorstop je dostupan i u obliku tableta.
Posljednja skupina uključuje zaštitne štitnike za usta i umetke, čije nošenje sprečava hrkanje. Takvi se uređaji nose prije spavanja. Štitnici za usta prodaju se u ljekarnama, a umeci se izrađuju pojedinačno.
Posebne vježbe protiv hrkanja
Najčešća vježba je izgovaranje zvukova "I" i "U". Izgovaraju se tako da se baza jezika proteže do grla. U roku od mjesec dana napravite deset do petnaest setova prije spavanja, nakon čega bi problem trebao nestati.
Donijeti mišiće u tonu i riješi se druge brade i hrkanje, pomičite bradu naprijed-natrag uz malo napora. Prikladni i kružni pokreti čeljusti, koji se izvode s otvorenim ustima. Učinite deset kružnih pokreta u oba smjera.
Vježbe disanja također se smatraju učinkovitim: zauzmite sjedeći položaj i udahnite zrak naizmjenično za svaku nosnicu. Radite pet setova dnevno dok u snu nestane hrkanje.
Kada obaviti operaciju?
Alternativna metoda je operacija, koja uključuje uklanjanje suvišnog mekog tkiva. Oni pribjegavaju kirurškoj intervenciji kada narodni lijekovi, lijekovi i vježbe ne pomažu. Kontraindikacija za operaciju je visoka učestalost zastoja disanja u snu. Danas je takva operacija prestala biti među najpopularnijim metodama liječenja.
Ako je uzrok bolesti zakrivljenost nosnog septuma ili prisutnost nosnih polipa, potrebno je provesti odgovarajuću operaciju.
Učitavanje ...Zapamtite, hrkanje nisu glasni zvukovi koji prate spavanje, već problem koji je prepun razvoja ozbiljnih bolesti. Stalne glavobolje, poremećaji spavanja, stres i iritacije najčešće su negativne posljedice. Spasite sebe i voljene od kroničnog nedostatka sna - počnite se boriti protiv hrkanja!
