Šećer je glavni izvor energije za ljude. Guta se hranom bogatom ugljikohidratima. Pod povoljnim uvjetima složeni ugljikohidrati (šećeri) u crijevu se razgrađuju na jednostavne i djeluju kao tvar zvana glukoza koja ulazi u krvotok i potom se transportira u pojedine stanice i u tijelu.
Tamo ga inzulin (hormon gušterače) koristi za oslobađanje energije. Ako u jednoj od tih faza postoji kršenje proizvodnje inzulina, povećava se glukoza u krvi. Naravno, tijelo daje signale o tome i na njih treba obratiti pažnju. U članku ćemo govoriti o uzrocima, znakovima bolesti, načinima snižavanja šećera u krvi kod kuće.
Priprema i mjere opreza
Važan korak prema snižavanju i normalizaciji razine šećera može se nazvati nadgledanjem i polaganjem testova. Tijekom savjetovanja, liječnik će utvrditi potrebu za šećerom u krvi za objektivnom procjenom situacije.
Čak i s povišenim šećerom, ne biste se trebali sami liječiti, trebate dobiti preporuke samo od liječnika. Možda će vam propisati određene lijekove ili dijetu koja će pomoći uklanjanju problema bez lijekova. Čak i o korištenju alternativnih metoda i sredstava treba razgovarati sa stručnjakom.
Uzroci visokog šećera u krvi
Ako su rezultati pregleda pokazali porast šećera, liječnik bi trebao otkriti korijenski uzrok i ukloniti provocirajući faktor. Razlozi za promjenu glukoze u krvi su mnogobrojni i oni su podijeljeni u nekoliko skupina. Ispod je tablica koja ih detaljno opisuje.
| fiziološki | patološki | kratke |
|---|---|---|
| Nekoliko sati nakon jela. | Dijabetes. | Akutni srčani udar. |
| Nakon doživljenog stresa, uzbuđenja, prekomjernog rada. | Endokrini poremećaji | Burns. |
| Nakon pušenja. | Patologija gušterače. | Intenzivna bol. |
| Zbog visokog fizičkog napora. | Bolesti jetre, neoplazme. | Angina pektoris. |
| Prije menstruacije. | Zarazni procesi u tijelu. | Epilepsija. |
| - | Uzimanje određenih vrsta lijekova. | Ozljede lubanje. |
| - | Dijabetes trudna. | Hirurška intervencija u radu probavnog trakta. |
Kako prepoznati da je šećer povišen
Sljedeći simptomi mogu ukazivati na porast šećera:
- učestalo mokrenje
- osjećaj žeđi, suha usta noću;
- letargija, gubitak snage;
- mučnina, ponekad povraćanje, glavobolja;
- gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju;
- smanjen vid, svrbež kože, dodavanje gljivične infekcije.
Prisutnost barem jednog simptoma može ukazivati na porast glukoze.
Učinkovite narodne metode smanjenja šećera
Uporaba narodnih lijekova trebala bi se kombinirati s odbacivanjem loših navika - alkoholom, pušenjem. Usklađenost s spavanjem i odmorom, uravnotežena prehrana također je od velikog značaja. Poseban naglasak treba staviti na orahe, mliječne proizvode.Dijeta treba uključivati: repu, češnjak, krastavce, luk, kupus, mahunarke, grejpfrut, maline, nezaslađene jabuke, jagode, borovnice, žitarice, plodove mora, ribe, dijetalna mesa. Povrće i voće treba konzumirati nakon minimalne toplinske obrade.
Prirodni sokovi (svježe cijeđeni i bez dodanog šećera), koje je bolje piti prije jela ujutro i navečer, pomažu u borbi protiv problema. Korisni kupus i cikla svježi.
Plodovi gloga, koji čine odličan čaj, pomažu u suzbijanju visokih razina glukoze. Piće je pogodno i za hipertenzivne bolesnike i ljude koji pate od srčanih bolesti.
Za normalizaciju indeksa šećera koristi se raznoliko bilje i biljke:
- cikorija;
- mahune graha;
- pregrade od oraha;
- korijen repice;
- lišće borovnice;
- Svetog Ivana
- lišće jagode;
- trputac;
- lovorov list;
- struja;
- brezovi pupoljci;
- lila pupoljci;
- djetelina;
- koprive;
- pelin.
Iz ovih biljaka pripremaju se dekocije, a čajevi se uzgajaju, ali bez savjetovanja s liječnikom ne biste trebali pribjegavati samo-lijeku.
Farmaceutski lijekovi, lijekovi i vitamini
Lijekovi za snižavanje glukoze u krvi:
- Sekretagogi - pojačati proizvodnju endogenog inzulina. Derivati sulfonilureje i metil glinida brzo djeluju, normaliziraju šećer u krvi i jetru, potiču proizvodnju inzulina gušterače i utječu na razinu hormona u tkivima. Pripreme: „Himeperid“, „Glicvidon“, „Nateglinid“, „Repaglinid“.
- Senzibilizatori: bigvanidi i tiazolidoni. Lijek "Metformin" pouzdan je lijek, dobro podnosi pacijente. "Rosiglitazon", "Pioglitazon" povećavaju osjetljivost perifernih tkiva na učinke inzulina. Imaju tešku nuspojavu.
- Inhibitori alfa glukozidaze - sprečavaju aktivnu apsorpciju inzulina u probavnom traktu. Predstavnik: "Akarobaza". Novi lijek - "Liraglutide" (olovka za šprice) utječe na masno tkivo, ne iscrpljuje gušteraču.
Među popularnim ljekarničkim proizvodima su:
- eksenatid;
- repaglinid;
- pioglitazon;
- glimepirid;
- Metformin.
Važno je da oni koji imaju problem visokog šećera u krvi dobivaju dnevnu normu mikro i makroelemenata. Prije svega, govorimo o cinku i kromu. U pogledu vitamina, poseban naglasak treba staviti na vitamine C, E, A, skupine B, H, koji djeluju kao antioksidanti i stabilizatori, pomažu u zaštiti onih organa i sustava koji najviše pate od dijabetesa. Vitaminski kompleksi uzimaju se bez obzira na godišnje doba, zbog malog sadržaja hranjivih sastojaka u hrani.
Tjelesna aktivnost i gimnastika
Pravilno organizirana tjelesna aktivnost pomaže postići pozitivne rezultate s visokim razinama glukoze i maksimizira krvnu sliku. Štoviše, stalni trening pomaže stabilizirati krvni tlak, pojačati energiju i smanjiti tjelesnu težinu. Povećava osjetljivost na inzulin, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, jača otpornost na stres. Prvi rezultati nastave bit će vidljivi za dva mjeseca. O prikladnosti i učestalosti vježbanja trebate razgovarati s liječnikom.
Najveća učinkovitost može se postići raspodjelom opterećenja na rukama i nogama u ritmičkim vježbama. Sljedeće vrste sportskih opterećenja pomoći će u tome:
- jogging;
- hodanje;
- plivanje;
- Biciklizam.
Ove vrste tjelesne aktivnosti pomažu u normalizaciji razine šećera i postizanju pozitivne dinamike u liječenju dijabetesa.
Najbrži načini spuštanja šećera kod kuće
Postoje mnogi narodni recepti za smanjenje šećera kod kuće, ali ne djeluju svi brzo.Razmotrite neke od najbržih opcija.
- Zelena kava. Nepročišćena zrna kave mljevena su u mlincu za kavu, a napitak se priprema na uobičajeni način. Samo jedna šalica zelene kave snižava razinu šećera.
- cimet, Začin koji se dodaje u razna mliječna jela, kava. Ako je šećer porastao, u čašu kefira umiješajte 20 g cimeta i odmah pijte.
- Sok od kiselog kupusa Prihvaćen 30 minuta prije obroka od 100 ml.
Dijeta s visokim šećerom
Za one koji imaju povišenu razinu šećera preporučuje se dijetalna hrana br. 9. Dnevni jelovnik treba sadržavati složene ugljikohidrate, životinjske i biljne proteine, voće i povrće. Konkretnije preporuke navedene su u donjoj tablici.
| Nema ograničenja | To je zabranjeno | Ostale preporuke |
|---|---|---|
| Povrće: bundeva, paprika, patlidžan, kupus, rajčica, zelena salata, krastavci, luk i začinsko bilje. | Škrobno povrće - krumpir. Ili nakon namakanja. | Povrće može biti prisutno u prehrani svježe, kao i kuhano, pirjano ili pečeno. |
| Voće i bobice: agrumi, jabuke, breskve, šljive, nektarine, maline, jagode, crvena i crna ribizla, borovnice, trešnje, trešnje, brusnice | Voće i bobice: smokve, banane, dinje, grožđice, grožđe, datulje. | Najbolje je jesti sezonsko voće. |
| Nezaslađena pića: kompot, limunada, voćni napitak. | Gazirana slatka pića, slatki sokovi. | Dobro je piti biljne čajeve. |
| Dopuštene su riba i meso, iznutrice, plodovi mora. | Meso: masna govedina i svinjetina, dimljena i kuhana kobasica, kobasice | Poseban naglasak u prehrani s visokim šećerom treba staviti na nemasno meso i ribu. Najbolje je kuhati pečena i kuhana jela. |
| Mlijeko i mliječni proizvodi: skuta, nemasni kefir, fermentirano mlijeko, suluguni, nezaslađeni jogurt, feta sir. | Masni mliječni proizvodi: vrhnje, maslac, žuti sir, namaz i margarin. | Mliječni proizvodi bez masti mogu se kupiti u svakom supermarketu. |
| Žitarice: ječam, zobena kaša, heljda, proso, kuskus i bulgur. | Bijela riža i kaša. | - |
| Prvi tečajevi: okroshka, juha od graha i gljiva, juhe od povrća. | Masni prvi tečajevi: hodža, borscht. | - |
| Brašno: kruh od mekinja od brašna, raženi kruh. | Pečenje s bijelim brašnom. | - |
| Slastice: bobica mousse, pečena nezaslađena jabuka. | Slatkiši, kolačići, peciva, kolači i peciva. | Voćni deserti bez šećera. Možete dodati zamjene Stevije |
Također ćete se morati odreći umaka od umaka, alkohola i brze hrane.
Uzorak jelovnika za dan
Nutricionisti preporučuju stvaranje jelovnika za tjedan dana kako ne bi bilo poteškoća s kuhanjem. Uzorke izbornika za različite prigode.
- Doručak. Za prvi obrok pogodna su sljedeća jela: riblji kolači, zobene pahuljice na vodi, kuhana jaja, nemasni skuti s bilo kojim od dozvoljenih plodova, heljda, pari omlet s gljivama, bijele sorte tvrdog sira.
- Ručak ili ručak. Može se sastojati od takvih jela ili proizvoda: nezaslađeni sir, jabuka, povrtna salata, grejpfrut.
- Ručak. Na primjer: pečena govedina sa salatom, kiseli krastavci, kaša s parnom kockom, salata od borsch-a i povrća, pirjano povrće s piletinom, juha od gljiva i morskih plodova, salata od ribe i povrća u pari, puretina s povrćem na žaru, juha od tikvica.
- Popodnevna užina. Neka bude lako. Prikladno: fermentirano pečeno mlijeko, nezaslađeni jogurt, orašasti plodovi, kruška, voćna salata.
- Večera. Izvrsna opcija: omlet s parom od povrća, riblji fileti i pečene paprike, kriške povrća i mesne okruglice.
Značajke smanjenja šećera tijekom trudnoće i kod djece
Buduće majke i djeca pripadaju osjetljivoj kategoriji pacijenata jer im liječnici u većini slučajeva propisuju nježne mjere liječenja. Za normalizaciju vrijednosti glukoze liječnici najčešće preporučuju dijetu i održavaju dobru fizičku formu.
I trudnicama i djeci teško je držati pod kontrolom gastronomske želje. Ali u ovom slučaju, pravilna prehrana igra ključnu ulogu. Buduće majke i roditelji čija djeca imaju problema s visokim šećerom mogu iskoristiti gore spomenute prehrambene smjernice. Što se tiče fizičke aktivnosti, trudnice su u ranim fazama prikazane: aerobika, pilates, joga, plivanje, fitball.
Djeca se mogu baviti gotovo bilo kojom tjelesnom aktivnošću, ako nema kontraindikacija. Posebni odjeljci pomoći će otkinuti dijete od računala, gdje može provoditi vrijeme s vršnjacima.
Mišljenja liječnika o domaćem smanjenju šećera
Liječnici su uvijek jasni oko kućnog liječenja. Usredotočeni su na potrebu pregleda i dobivanje savjeta od kvalificiranog liječnika. Povećanje šećera signal je tijela na koje morate pravilno i brzo reagirati. Pravovremeno kontaktiranje medicinske ustanove pomoći će u prepoznavanju bolesti u ranim fazama i povećati šanse za oporavak.
Liječnici su sigurni da se o metodama smanjenja šećera u kući treba razgovarati samo s liječnikom koji će u svakom slučaju moći utvrditi izvedivost određenih metoda. Osobitu majku trebaju posebno paziti.
Kako kontrolirati šećer i spriječiti njegovo povećanje?
Najbolji je tretman prevencija, pa ako imate predispoziciju za dijabetes, trebali biste se pobrinuti za svoje zdravlje. Za one koji su već bolesni, liječnici preporučuju kupnju posebnog aparata za mjerenje razine glukoze. Ovaj prijenosni uređaj s izmjenjivim mlaznicama za jednokratnu upotrebu pomoći će vam da uvijek budete svjesni naleta šećera kako biste pravovremeno reagirali.
Vrlo često oni koji pate od dijabetesa mogu primijetiti pad šećera u krvi, što također predstavlja rizik za zdravlje i život. U takvim slučajevima stručnjaci preporučuju da uvijek imate pri ruci nešto slatko.
Pridržavanje terapijskih mjera i propisana prehrana pomoći će u sprečavanju povećanja šećera.
Ako u obitelji postoje ljudi kojima prijeti visok šećer, svakako prođite pregled i pažljivo razmislite o čak i neznatnom odstupanju od norme. Pravovremena reakcija i kompetentne mjere pomoći će izbjeći pogoršanje stanja.
Učitavanje ...Oni kojima je dijagnosticiran dijabetes, trebaju posebno paziti na svoje zdravlje. Kombinacija lijekova, dijeta, vježbanja i alternativnih metoda pomoći će povećati učinkovitost liječenja. Ostanite zdravi!
