Kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće, odraslih i djece

Svakom stvorenju na planeti trebaju vitamini. Te organske spojeve proizvodi tijelo ili dolaze s hranom. Unatoč ogromnoj ulozi u metabolizmu, vitamine karakterizira nula kalorijskih sadržaja i nisu ugrađeni u strukturu tjelesnih tkiva. Znanost ih je dovoljno dobro proučila, ali za obične ljude vitamini su i dalje tajna. Odgovorit ću na pitanje što je folna kiselina, zašto je ženama i muškarcima potrebna, razmotrit ću kako je koristiti i gdje je sadržana.

Što je folna kiselina?

Folna kiselina (vitamin B9) vitamin je topiv u vodi koji potiče rast i razvoj imuniteta krvožilnog sustava. Vitamini uključuju i proizvedene tvari - diglutamati, triglutamati i poliglutamati. Zajedno s folnom kiselinom, svi nazivaju folacin.

Ljudsko tijelo ne sintetizira folnu kiselinu, već je prima s hranom ili kroz sintezu mikroorganizama koji žive u crijevima. Vitamin B9 nalazi se u velikim količinama u kvascu, zelenom povrću i kruhu. U nekim zemljama pekare namjerno obogaćuju zrno folnom kiselinom.

Lucy Wills, poznata liječnica iz Engleske, 1931. proučavala je metode liječenja anemije kod djevojčica u položaju, Otkrila je da kvasac ili ekstrakt jetre životinje liječe anemiju. Dakle, do kraja 30-ih znanstvenici su identificirali folnu kiselinu. Do 1941. tvar je dobivena iz špinata, a četiri godine kasnije kemijski je sintetizirana.

Vitamin B9 važan je za tijelo i tijekom trudnoće potreba za tim se udvostručuje. Manjak folne kiseline dovodi do poremećaja anemije u živčanom sustavu.

Kako uzimati folnu kiselinu kod odraslih i djece

Naše tijelo ne proizvodi određene tvari i one se moraju napuniti hranom ili lijekovima. Među takvim tvarima je i vitamin B9. Pitanje uzimanja folne kiseline zanima mnoge, jer doziranje određuje starost i zdravstveno stanje. Doziranje je naznačeno na dan.

Odrasli

• Doziranje dnevno za odraslu osobu je 0,4 mg. Razlike u spolu nisu značajne. Izuzetak su trudnice.
• S manjkom folne kiseline kod muškaraca, doza doseže 1 mg. Manjak vitamina loše utječe na kvalitetu sjemena, što je dosta urođeno kod djece.
• Oralni kontraceptivi sprječavaju potpunu apsorpciju vitamina B9. Stoga liječnici propisuju kontraceptive djevojčicama u dozi od 0,5 mg. Uz povećanu razinu estrogena, ne možete uzimati vitamin.

Video upute za uporabu

djeca

U početnoj životnoj fazi dijete dobiva folnu kiselinu u potrebnoj količini s majčinim mlijekom. U budućnosti potreba za organizmom u razvoju postupno raste. Samo liječnik djetetu propisuje lijek.

• 1-3 godine - 0,07 mg.
• 4-6 godina - 0,1 mg.
• 7-10 godina - 0,15 mg.
• 11-14 godina - 0,2 mg.
• 15-18 godina - 0,3 mg.

Navedene doze su pogodne za djecu bez pojedinačne netolerancije ili kontraindikacija. Prije uzimanja obavezno se posavjetujte s pedijatrom.

Stariji ljudi

Standardna doza za starije osobe je 0,4 mg dnevno. Manjak folne kiseline u starijih osoba dovodi do kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Uz probleme s probavnim sustavom, liječnik povećava dozu. Uz gubitak sluha, doza doseže 1 mg dnevno.

Folna kiselina tijekom trudnoće i dojenja

Vitamin B9 propisan je od vremena planiranja trudnoće do završetka dojenja.

Pola mjeseca nakon oplodnje, mozak i živčani sustav počinju se formirati u embriju. Zbog folne kiseline stanice se pravilno dijele. Manjak dovodi do urođenih mana, uključujući:

• Klizna usna;
• Rascjep nepca;
• Neispravnosti u mentalnom i mentalnom razvoju djeteta;
• Hidrocefalus.

Ako zanemarite preporuke ginekologa i ne uzmete vitamin, vjerojatnost prevremenog rođenja, odvajanja posteljice ili mrtvorođenja značajno će se povećati. Znanstvenici su dokazali da uzimanje vitamina B9 sprječava razvoj nemilih događaja.

Slabost, apatija, depresija - Posljedica nedostatka folne kiseline kod oslabljenog poroda ženskog tijela. Ako ga ne dodate dodatno, količina će se smanjiti i kvaliteta majčinog mlijeka će se pogoršati.

Video iz programa Live Awesome

Pri nošenju dnevne doze od 0,4 mg, a kod hranjenja - 0,6 mg. Odluku o dozi donosi ginekolog, vodeći se rezultatima pregleda. Doziranje se povećava ako:

1. Epilepsija ili dijabetes melitus.
2. Obitelj ima urođene bolesti.
3. Žena je prisiljena uzimati lijekove koji otežavaju apsorpciju kiseline.
4. Prije toga, rođena su djeca s bolestima ovisnim o folnoj kiselini.

Ginekolog određuje dozu vitamina tijekom trudnoće. Nezavisni izbor "prikladne" doze zabranjen je i ima ozbiljne posljedice. Zdravim ženama propisuju se lijekovi Pregnavit i Elevit. Djevojkama koje zahtijevaju visoke doze propisani su Apo-Folik ili Folacin.

Da biste saznali koliko tableta treba uzeti dnevno, dovoljno je pažljivo proučiti upute priložene lijeku i posavjetovati se s ginekologom.

Za što je folna kiselina?

Pogledajmo ulogu folne kiseline u tijelu koja sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica i sintezi proteina koji sadrži željezo.

Vitamin B9 potiče proizvodnju nukleinskih kiselina sa nasljednim informacijama, obnavljanje, razvoj i rast stanica. Također sudjeluje u stvaranju apetita i normalizira probavu.

Vitamin B9 pomaže u borbi protiv želučanih bolesti uzrokovanih niskom kiselošću kada se tijelo ne može nositi s otrovima, parazitima i toksinima u probavnom sustavu.

ljudi

Prednosti folne kiseline opisane su u svakom ženskom časopisu. Na stranicama internetskih publikacija redovito se pronalaze termini liječnika za vrijeme trudnoće koji održavaju zdravlje i ljepotu. Puno je manje podataka o muškarcima koji uzimaju vitamin B9.

Zašto folna kiselina za muškarce? Koju ulogu ima u razvoju muškog tijela?

• Od velike važnosti tijekom puberteta. Promiče razvoj seksualnih karakteristika sekundarne prirode: dlake na licu i tijelu, rast, stvaranje glasa. Utječe na razvoj tijela i rad reproduktivne funkcije muškaraca.
• Manjak je loš za sintezu sperme. Povećava se broj spermatozoida s pogrešnim setom kromosoma, što je prepuno nasljednih bolesti.
• Folna kiselina i testosteron normaliziraju razvoj muškog sjemena.

žene

Migrena, depresija, nesanica, gubitak težine, depresija su znakovi nedostatka folne kiseline.

Vitamin B9 sudjeluje u regeneraciji tkiva, poboljšava strukturu kosesmanjuje krhkost jača nokte, čini kožu svježom i glatkom, S nedostatkom desni, vjeđe i usne postaju blijede.

Folna kiselina normalizira hematopoetske procese, jača imunološki sustav i pozitivno utječe na stanje krvnih žila. Kod kožnih bolesti uzimaju se kako bi pojačali učinak esencijalnih lijekova.

Folna kiselina stvara optimalnu hormonalnu pozadinu i:

1. Smanjuje vjerojatnost razvoja tumora raka.
2. Normalizira menstrualni ciklus kod djevojčica adolescenata.
3. Kašnjenje menopauze
4. Olakšava začeće fetusa i pomaže pravilnom razvoju u prvom tromjesečju.
5. Liječi postporođajnu depresiju.

Za djecu

Prema pedijatrima, vitamin B9 u djetetovom tijelu normalizira probavni sustav, izbjegava probleme s crijevima i želucem. Manjak tvari dovodi do pothranjenosti, nepravilne interakcije s lijekovima i lošeg prodiranja vitamina kroz crijeva.

Gastroenterolozi primjećuju da vitamin pomaže u stvaranju i održavanju rada novih stanica, sprečava opasne i štetne promjene u tijelu koje se događaju u DNK.

Općenito, roditelji bi od rane dobi trebali usaditi u dijete želju za zdravim životom, što uključuje pravilnu prehranu, posjete dječjim kazalištima, redovite šetnje i sport.

Kontraindikacije folne kiseline

Uzmite vitamin B9 u obliku lijeka u skladu s savjetima liječnika. U malim je količinama bezopasna, a predoziranje može dovesti do povećane ekscitabilnosti, uznemirenog probavnog sustava i funkcionalnih promjena u bubrezima.

kontraindikacije

1. Alergija.
2. Netolerancije.
3. Astma.
4. Poremećaji u radu bubrega.
5. Onkološke bolesti.
6. Manjak vitamina B12.

Upotreba bilo kakvih vitamina ili lijekova mora biti dogovorena s liječnikom, posebno tijekom trudnoće.

Koji su proizvodi sadržani?

Tijelo nije u stanju samostalno pokriti potrebu za vitaminom B9. Vitaminski kompleksi i uporaba proizvoda koji sadrže proizvode pomažu.

• povrće, Maksimalni sadržaj je zelena salata, špinat, peršin, bijeli kupus i brokula, Malo manje u krastavcima, bundeva, mrkva, repa i mahunarke.
• bilje, Sadrži koprivu, metvicu i maslačak. Sadrži se u lišću breze, lipe, maline i ribizle.
• voće, Marelice, banane i naranče. Sok napravljen od ovih plodova skladište je folne kiseline.
• Orašasti plodovi i žitarice, Kikiriki i orasi. Prilična količina u ječmenom brašnu i kruhu od brašna niskog stupnja.
• Životinjski proizvodi, Prisutni u losos i tunjevina, goveđa i svinjska jetra, piletina, jaja, skuta i sir.

Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je malo vitamina B9 i pravilna prehrana nadoknađuje ga u potrebnoj količini.

Učitavanje ...