Pitkät ja hoikkaat jalat ovat jokaisen naisen unelma, mutta kaikille ei ole annettu tätä syntymän jälkeen. Lyhyet jalat eivät ole harvinaisia, ja tällainen ongelma on merkityksellinen. Lyhyet jalat - tämä on silloin, kun pituus on yhtä suuri tai pienempi kuin puolet ihmisen korkeudesta. Jos jalat ovat 8-9 cm tai pidempiä kuin vartaloasi, voit pitää itseäsi pitkien mallijalkojen onnelliseksi omistajaksi.
Lyhyiden jalkojen omistajat suosittelevat, ettei ole järkyttynyt kehon ominaisuuksien vuoksi. Voit pidentää jalkoja kotona visuaalisesti ilman leikkausta:
- jalkineet;
- vaatteet;
- harjoituksia.
Liikunta auttaa pidentämään ja pumppaa jalatse lisää kauneutta.
Tapoja pidentää jalat
Erityisten harjoitusten ja operaatioiden lisäksi on olemassa useita työskentelymenetelmiä.
Kävele suora selkä
Jos menet ja laahustaa - et saavuta tulosta. Oikea asento kävellessä tekee siluetista visuaalisesti ohuemman ja korkeamman, kun olet itsevarma.
Suosittelen kävelemään suorana kävelemättä ilman nousta.
- piirtää vatsassa;
- suoristaa hartiat;
- suorista selkäsi.
Pidä pääsi korkealla, kuin olisit ylpeä. Aluksi et voi kävellä sellaisella tavalla, mutta myöhemmin opit kuinka nopeasti ottamaan oikea vartaloasento.
Mene kuntosalille!
Liikunta on hyvä terveydellesi ja auttaa tekemään ulkonäöstäsi kauniin. Urheilun avullapitää kunnossaja jalat näyttävät kapeilta ja kauniilta.
Kevyt kävelymatka
Jopa naiset, joilla on hoikka figuuri ja kauniit pitkät jalat, ovat houkuttelemattomia ja rumaja, jos kävelevät väärin. Kaunis kävelymatka on vakava asia, johon neuvon lähestyä lukutaitoa ja vastuullisuutta. Yritä olla kiertämättä lantiosi sivuille kävellessäsi älä kääntövarret tai jauhaa. Kaunis kävely antaa sinun olla varma ulkonäön houkuttelevuudesta ja kompensoi täysin jalojen puutteet.
Sopivat kengät
Korkokengät kengät auttavat korvaamaan kadonneita senttimetrejä ja tekevät niistä visuaalisesti pidempiä. Vaihtoehto toimii, kun käytät kenkiä. Jos haluat näyttää kauniilta ja houkuttelevaltaOleminen yrityksessä tai liikekokouksessa - tämä vaihtoehto on sopiva.
Paras vaihtoehto ostaa on muodikkaita kenkiä, joiden kantapituus on 7 cm. En suosittele ostamaan tuotteita, joilla on kiinteät pohjat, koska ne vahingoittavat vartaloa, ja tällaisten kenkkien säännöllinen käyttö väsyttää jalkasi. Jos täydet jalat - älä osta piikkikoruja. Paras ratkaisu on ostaa tuotteita, joilla on kestävät korkokengät.
Harjoitteluvideo
Vaatteet jalkojen pidentämiseen
Vaatteiden suhteen tarvitsemiesi jalkojen pidentäminen:
- käyttää housuja;
- älä käytä polvihousuja;
- valitse oikeat hameet;
- muista mekot;
- valitse vaatteiden oikea väri ja kuva siitä;
- valitse sopivat lisävarusteet.
Vaatteiden tulee olla kengän värin mukaisia.
Tämä liittyy ensisijaisesti sukkahousuihin. Kannattaa luopua kontrastisista ratkaisuista, joille on ominaista kirkkaat värit. Jos käytät hameita - täydellinen, jos ne vastaavat kengän väriä. Osta kenkiä ja vaatteita ottaen huomioon tämä tekijä ja saavuta tulos.
Värien yhteensopivuus
Suosittelen yhdistämään menetelmä edelliseen, jotta saadaan aikaan havaittava vaikutus. Valitse vaatteiden ylä- ja alaosa yhdessä värimaailmassa. Tämä on tyylikäs ja antaa sinun pidentää jalkojasi visuaalisesti.Vältä värimaailmia, jotka luovat kuvan visuaalisen eron ala- ja yläosaan. Samanaikaisesti suositellaan muodikkaita värejä.
Raidallinen vaatteet
Jos pidät alkuperäisistä ja tyylikkäistä vaatteista - selvitä vaatekaappi ja etsi vaakasuorat vaatteet. Antakaa se. Viivat tekevät luvusta täydellisen. Tällaiset vaatteet sopivat pitkille ja ohuille tytöille, joiden täytyy näyttää täydellisemmiltä. Matala suosittelen jättämään tällaiset vaatteet vaatekaappista.
Älä käytä polvihousuja!
Polvipaikkahousut ovat tyylikäs vaatekaappiosa, joka on käytännöllinen ja kätevä, mutta lyhyiden jalkojen omistajille se ei sovi hyvin, koska lyhentää niitä visuaalisesti. Jos housuhousuissa on sivutaskut - olet todennäköisesti huomannut näyttäväsi niistä täydellisempiä. Älä sulje vaatekaappista myös vakosametti esineitä, joilla on sama ominaisuus.
Käytä housuja
Jos käytät hahmosi, jotka vastaavat hahmosi, ne luovat pitkien jalkojen vaikutuksen. Käytä raidallisia housuja, housuja, housuja pystysuorilla saumoilla, tummanvärisiä housuja nuoleilla. Valitse pituus siten, että kenkäjen ja housujen välillä ei ole kiinteitä aukkoja. Käytä sukkia kenkäsi värin mukaan.
Valitse hameet viisaasti
Naisille, joilla on lyhyet jalat, suosittelen pitkien hameiden jättämistä vaatekaappiin. Jos ylipainoisella ei ole ongelmia, käytä lyhyitä malleja, mutta mielestäni paras vaihtoehto on polvipituisten hameiden ostaminen. Tällaiset hameet tekevät kuvasta hoikka. Lisäksi sellaiset vaatteet ovat mukavia.
Älä unohda mekkoja
Paras ratkaisu mekkoihin on malleja, jotka ovat hiukan tiukkoja. Anna etusija yksinkertaisille, mutta tyylikkäille mekkoille ilman havaittavissa olevia saumoja vyötäröalueella, joka keskittyy tähän vartaloosaan. Yhdistä mekot korkokengillä. Jos et pidä sellaisista kengistä, mukavat ja matalat balettikengät tekevät. Syvä pääntie tekee visuaalisesti matalampi. Siksi, jos haaveilet pitkistä jaloista, luopu sellaisista mekoista.
Älä anna leveitä vyöjä
Käytä ohuita malleja, jotka täydentävät ulkoista kuvaa eivätkä luo lyhyiden jalkojen vaikutusta.
Tässä esitetyt vinkit auttavat. Yhdistä ne tulosten saavuttamiseksi. Kokeilun jälkeen löydät optimaalisen lisävarusteen, jonka avulla voit näyttää kauniilta, houkuttelevalta ja tuntea olosi itsellesi.
Jos suositukset eivät riitä, kokeile harjoituksia.
Jalkojen jatkeharjoitukset
Ennen kuin teet harjoituksia, suosittelen:
- käy lääkärillä selvittääksesi terveydentilan ja liikunnan mahdollisuuden. Lääkäri antaa paljon vinkkejä, jotka parantavat liikunnan vaikutusta;
- varaudu tunteihin lämmittämällä ja venyttämällä lihaksiasi vammojen välttämiseksi.
Ensimmäinen fyysinen toiminta on ajaa. Puoli tuntia juoksemisen avulla voit näyttää kapealta ja tehdä jaloistasi pidempiä. Vähitellen suosittelen kuorman lisäämistä, koska tällä tavalla parannat tulosta. Valitse oma lenkkeilypaikka. Jos sinulla on juoksumatto, juokse kotona, mutta lenkillä ulkona on hyötyä.
Ensimmäinen harjoitus
Harjoitus numero 1 viettää lenkkeilyn jälkeen. Pieni lenkkeily on ihanteellinen jalkaharjoittelu, joka nopeuttaa verenkiertoa ja valmistaa lihakset ja nivelet harjoitteluun.
Harjoittele syöttötuolissa siten, että jalat eivät pääse lattiaan. Käytä painotusaineita jalkoihin. Ensimmäisessä harjoituksessa yksi kilogramma jalkaa kohden riittää. Sen jälkeen nosta paino vähitellen 4 kg: aan. Kehotan sinua istumaan tuolilla tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista. Vaikuttaa siltä, että se ei ole vaikeaa, itse asiassa se ei ole. Varmista, että painotusaineet eivät häiritse verenkiertoa, koska terveys on etusijalla.
Toinen harjoitus
Harjoituksen tavoitteena on venytysparannus. Istu lattialla ja yhdistä jalat siten, että polvet muistuttavat siipiä. Sen jälkeen siirrä “siipiä” kasvavalla nopeudella. Seuraavaksi yritä maata jaloillasi. Tunnet lihaskipua, tässä asennossa pidä kiinni 10 sekuntia.
Venytysharjoittelu - lungs käsipainoilla. Sopii lihaksen venyttämiseen ja lonkkien vaihtamiseen. Tee 10 lungea molemmille jaloille. Tee lunges syvä, mikä parantaa tulosta. Suosittelen 3-4 lähestymistapaa.
Venyttelyyn on monia harjoituksia. Valitse parhaiten toimivat, koska vain sinä tiedät harjoituksen vaikutuksen.
Kolmas harjoitus
Suorita kolmas harjoitus ennen nukkumaanmenoa. Lämmitä kyykkyllä, hyppyköydellä tai muilla lämmittelyharjoituksilla. Laita sitten 1-2 kilogramman painotusaineet ja harjoittele jalkojasi kiipeillä nopeasti. Suosittelen jalkan kääntämistä edestakaisin sekä vasemmalle ja oikealle. Tee yhteensä 8 iskua kummallekin puolelle kummallakin jalalla.
Neljäs harjoitus
Suorita harjoitus kolmannen jälkeen. Se on yksinkertaista - kävele varpaissasi. Kävely asunnossa varpaissa on turvallista. Liikunta auttaa pidentämään jalkoja ja lopettaa hölynpölyparantaa ryhtiä. Kuormituksen lisäämiseksi laita kirja päällesi ja kävele sen kanssa niin, että se ei pudota.
Viides harjoitus
Liikunta auttaa pidentämään jalkojasi ja oppimaan puolustamaan. Siihen kuuluu potkiminen. Harjoitus on monimutkainen ja tehokkuuden kannalta on välttämätöntä tuntea suoritustapa. Kaikki eivät ole mukana valmentajassa, ja siksi verkkotunnit auttavat potkaisemaan. Jos sinulla on ystäviä, jotka harjoittavat kamppailulajeja - he opettavat sinut lyömään.
Suosittelen harjoituksessa käyttämään painotusaineita. Se tulee olemaan vaikeaa.
Ladataan ...Harjoitetuilla harjoituksilla on monia etuja. Ne ovat yleismaailmallisia ja sopivat kaikille. Koulutus suoritetaan kotona. Tämä on saatavana, koska ei tarvitse kuluttaa rahaa erityisvarojen hankkimiseen. Pysy luokan aikataulussa ja lisää työkuormaa. Seurauksena on, että pidennä jalat ja sinusta tulee kauniimpi.
