Хъркането е често срещано явление сред мъжете и жените. Почти една трета от възрастното население в света страда от това. Хъркането се превръща в пречка за обрива за цялото семейство, дори и за самото хъркане, ако той многократно се събужда поради силните звуци, които издава. Ето защо е важно да знаете как да се отървете от хъркането у дома.
Случаите на ходене в медицински заведения, за да се отървете от хъркането, са изключително редки. По-голямата част от хората предпочитат да не се борят с проблема, но има ефективни средства за защита.
Защо хъркаме?
Сред най-честите причини се разграничават.
- Уголемени сливици.
- Подуване на езика.
- Излишно тегло.
- Хронична умора.
- Характеристики на структурата на лицето: назални полипи, кривина на носната преграда, изместване на долната челюст назад.
- Характеристики на структурата на шията.
- Нарушения на щитовидната жлеза.
- Стеснен фаринкс.
- Лоши навици: алкохолик, наркотици, никотинова зависимост, злоупотреба с антибиотици.
- Старост.
- Заседнал начин на живот.
- Настинките.
Преди да започнете лечението е важно да установите истинската причина за хъркане във всеки отделен случай.
Разлики между хъркането при жените от мъжете
Мъжкото и женското хъркане са различни, това е вярно. Таблицата ясно показва кои фактори се различават и се сближават при двата пола.
| ФАКТОР | МЪЖКО СЪБИРАНЕ | СЪБИРАНЕ НА ЖЕНИ |
|---|---|---|
| Честота * | 50% от мъжете страдат от хъркане | 21% от жените страдат от хъркане |
| причини | Всички горепосочени причини. | Всички гореизброени причини + менопауза. |
| Степента на отрицателно въздействие върху тялото | Същото е за мъжете и жените. | |
| Връзка с други заболявания | Женското и мъжкото хъркане могат да действат като причини за някои заболявания. | |
| * Сред хората над 50 години се забелязва една и съща честота на хъркане при мъжете и жените. | ||
Както се вижда от таблицата, практически няма остри разлики между мъжките и женските заболявания.
Опасно ли е хъркането?
Тъй като процесът на хъркане е свързан с периодично забавяне на дишането, човешкото тяло не получава нужното количество кислород. Проблемът води до развитието на заболяването на спиране на дишането по време на сън, което се случва до 500 пъти на нощ. Периодът на забавяне на дишането при хора, страдащи от тежки форми на заболяването, може да бъде около четири часа.
Хората изпитват главоболие и са подложени на стрес, липсата на сън е постоянен спътник.
Лесно е да се предположи, че кислородният глад от тази степен води до нарушаване на функционирането на всички системи на човешкото тяло. Горните последствия не са най-лошото нещо, което може да се случи. Липсата на кислород води до стесняване на кръвоносните съдове, инсулт, инфаркт, атеросклероза.
Как да се отървете от хъркането на народни средства
Когато се занимавате с хъркане, често се използват печени необелени моркови. За да постигнете положителен ефект, е необходимо да изядете три моркови през деня, така че след седмица на приложение да почувствате подобрение.
Традиционната медицина препоръчва да пиете чаша зелев сок с лъжица мед всеки ден преди лягане.
Билковата колекция е едно от най-популярните лекарства в борбата срещу хъркането у дома. За да го подготвите ще ви трябва:
- Репей - 2 супени лъжици. л .;
- Корен от сабя - 1 ч.л;
- Хвощ - 1 ч.л;
- Плодове от черен бъз - 1 супена лъжица. л.
Смелете всички съставки с кафемелачка и изсипете вряща вода в пропорция 1 супена лъжица. л. в чаша вода.Колекцията се влива в продължение на час и се използва пет пъти на ден по една супена лъжица. Приемайте лекарството до края на хъркането.
Вдишването на масло от морски зърнастец в носа няколко часа преди лягане също помага постепенно да се отървете от болестта.
Използването на дневната норма на водата ще помогне за решаването на проблема. Попълването на липса на течност премахва слузта от тялото, което е една от причините за хъркането.
Лечение на лекарства за хъркане
Лекарствата, които се използват за лечение на хъркане, се разделят на няколко групи според формата на освобождаване:
- Аерозоли.
- Таблетки.
- Интраорални устройства.
Популярните аерозоли включват Doctor Snore, Snorstop, Asonor и Silences. Въпреки факта, че това са хранителни добавки, те имат много ефективен ефект. Snorstop се предлага и в таблетна форма.
Последната група включва предпазители за уста и вложки, носенето на които предотвратява хъркането. Такива устройства се носят преди лягане. Уста за уста се продават в аптеките, а вложките се правят индивидуално.
Специални упражнения срещу хъркане
Най-честото упражнение е произношението на звуците „I“ и „U“. Те се произнасят така, че основата на езика да се простира до гърлото. В рамките на месец направете десет до петнадесет комплекта преди лягане, след което проблемът трябва да отмине.
Да донеса мускули в тон и отървете се от втората брадичка и хъркане, движете брадичката си напред и назад с малко усилия. Подходящи и кръгови движения на челюстта, които се извършват с отворена уста. Правете десет кръгови движения в двете посоки.
Дихателните упражнения също се считат за ефективни: заемете седнало положение и вдишвайте въздуха последователно за всяка ноздра. Правете пет комплекта дневно, докато хъркането изчезне насън.
Кога да направя операцията?
Алтернативен метод е операцията, която включва отстраняване на излишната мека тъкан. Те прибягват до хирургическа интервенция, когато народните средства, лекарства и упражнения не помагат. Противопоказание за операция е висока честота на спиране на дишането насън. Днес подобна операция престана да бъде сред най-популярните методи за лечение.
Ако причината за заболяването е кривината на носната преграда или наличието на назални полипи, е необходимо да се извърши съответната операция.
Зареждането ...Не забравяйте, че хъркането не е силен шум, съпътстващ съня, а проблем, който е изпълнен с развитието на сериозни заболявания. Продължителните главоболия, нарушения на съня, стрес и дразнене са най-честите отрицателни последици. Спасете себе си и близките си от хронична липса на сън - започнете да се борите с хъркането сега!
