كيفية التخلص من الشخير في حلم الرجل والمرأة

الشخير هو أمر شائع بين الرجال والنساء. ما يقرب من ثلث سكان العالم البالغين يعانون من ذلك. يصبح الشخير عقبة أمام الطفح لجميع أفراد الأسرة ، حتى بالنسبة للشخير نفسه ، إذا استيقظ مرارًا وتكرارًا بسبب الأصوات العالية التي يصدرها. لذلك ، من المهم معرفة كيفية التخلص من الشخير في المنزل.

حالات الذهاب إلى المرافق الطبية للتخلص من الشخير نادرة للغاية. الغالبية العظمى من الناس يفضلون عدم محاربة المشكلة ، ولكن هناك وسائل انتصاف فعالة.

لماذا نشخر؟

من بين أكثر الأسباب شيوعًا.

• تضخم اللوزتين.
• تورم اللسان.
• الوزن الزائد.
• التعب المزمن.
• ملامح هيكل الوجه: الاورام الحميدة في الأنف ، وانحناء الحاجز الأنفي ، وانخفاض النزوح الفك الخلفي.
• ملامح هيكل الرقبة.
• انتهاكات الغدة الدرقية.
• تضييق البلعوم.
• العادات السيئة: سكير، المخدرات ، إدمان النيكوتين ، تعاطي المضادات الحيوية.
• الشيخوخة.
• نمط الحياة المستقرة.
• نزلات البرد.

قبل البدء في العلاج ، من المهم تحديد السبب الحقيقي للشخير في كل حالة.

الاختلافات بين الإناث الشخير من الذكور

الذكور والإناث الشخير مختلفة ، وهذا صحيح. يوضح الجدول بوضوح العوامل التي تختلف وتتقارب بين الجنسين.

كما يتضح من الجدول ، لا يوجد عملياً أي اختلافات حادة بين أمراض الذكور والإناث.

هل الشخير خطير؟

بما أن عملية الشخير مرتبطة بتأخر دوري في التنفس ، فإن الجسم البشري لا يتلقى الكمية المناسبة من الأكسجين. المشكلة تؤدي إلى تطور مرض السكتة التنفسية أثناء النوم ، والذي يحدث ما يصل إلى 500 مرة في الليلة. يمكن أن تكون فترة تأخير التنفس للأشخاص الذين يعانون من أشكال حادة من المرض حوالي أربع ساعات.

الناس يعانون من الصداع وتحت الضغط ، وقلة النوم هو رفيق دائم.

من السهل تخمين أن تجويع الأكسجين بهذه الدرجة يؤدي إلى تعطيل عمل جميع أنظمة جسم الإنسان. النتائج المذكورة أعلاه ليست أسوأ شيء يمكن أن يحدث. نقص الأكسجين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

كيفية التخلص من الشخير العلاجات الشعبية

عند التعامل مع الشخير ، غالبًا ما يتم استخدام الجزر غير المقشورة المخبوزة. لتحقيق تأثير إيجابي ، من الضروري تناول ثلاث جزر خلال اليوم ، بحيث تشعر بالتحسن بعد أسبوع من التطبيق.

يوصي الطب التقليدي بشرب كوب من عصير الملفوف مع ملعقة من العسل يوميًا قبل النوم.

تعتبر مجموعة Herbal واحدة من أكثر العلاجات شيوعًا في مكافحة الشخير في المنزل. لإعداده ستحتاج:

• الأرقطيون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• سيبر الجذر - 1 ملعقة شاي.
• ذيل الحصان - 1 ملعقة شاي.
• التوت من بلسانهم الأسود - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طحن جميع المكونات مع طاحونة القهوة وصب الماء المغلي في نسبة 1 ملعقة كبيرة. ل. في كوب من الماء.يتم غرس المجموعة لمدة ساعة ويتم استخدامها خمس مرات في اليوم ، ملعقة كبيرة واحدة. تناول الدواء حتى نهاية الشخير.

تقطير زيت النبق البحري في الأنف قبل ساعات قليلة من النوم يساعد أيضًا على التخلص التدريجي من المرض.

إن استخدام المعيار اليومي للماء سيساعد على حل المشكلة. إن تجديد نقص السوائل يزيل المخاط من الجسم ، وهو أحد أسباب الشخير.

العلاجات الدوائية للشخير

تنقسم الأدوية المستخدمة في علاج الشخير إلى عدة مجموعات حسب شكل الإفراج:

• الهباء الجوي.
• أقراص.
• أجهزة داخل الفم.

تشمل الهباء الجوي الشهير Doctor Snore و Snorstop و Asonor و Silences. على الرغم من حقيقة أن هذه مكملات غذائية ، إلا أن لها تأثيرًا فعالًا للغاية. Snorstop هو متاح أيضا في شكل قرص.

المجموعة الأخيرة تشمل واقيات الفم وإدراجها ، والتي يمنع ارتدائها الشخير. يتم ارتداء هذه الأجهزة قبل وقت النوم. تباع واقيات الفم في الصيدليات ، ويتم إدراجها بشكل فردي.

تمارين خاصة ضد الشخير

التمرين الأكثر شيوعًا هو نطق الأصوات "I" و "U". وضوحا بحيث تمتد قاعدة اللسان إلى الحلق. في غضون شهر واحد ، قم بعمل عشرة إلى 15 مجموعة في وقت النوم ، وبعد ذلك يجب أن تختفي المشكلة.

لجلب العضلات في لهجة و تخلص من الذقن الثاني والشخير ، حرك ذقنك ذهابا وإيابا يوميا مع القليل من الجهد. حركات دائرية مناسبة للفك ، يتم تنفيذها بفم مفتوح. هل عشرة حركات دائرية في كلا الاتجاهين.

تعتبر تمارين الجهاز التنفسي فعالة أيضا: اتخاذ وضعية الجلوس واستنشاق الهواء بالتناوب لكل منخر. قم بعمل خمس مجموعات يوميًا حتى يختفي الشخير في المنام.

متى يجب القيام بالعملية؟

طريقة بديلة هي الجراحة ، والتي تنطوي على إزالة الأنسجة الرخوة الزائدة. يلجأون إلى التدخل الجراحي عندما لا تساعد العلاجات الشعبية والأدوية والتمارين. موانع للجراحة هو ارتفاع وتيرة توقف التنفس في المنام. اليوم ، لم تعد هذه الجراحة من بين أكثر طرق العلاج شيوعًا.

إذا كان سبب المرض هو انحناء الحاجز الأنفي أو وجود الزوائد اللحمية الأنفية ، فمن الضروري إجراء العملية المناسبة.

تحميل ...

تذكر أن الشخير ليس ضجيجًا عاليًا يصاحب النوم ، ولكنه مشكلة محفوفة بتطور الأمراض الخطيرة. الصداع المستمر ، واضطرابات النوم ، والإجهاد وتهيج هي الآثار السلبية الأكثر شيوعا. تنقذ نفسك وأحبائك من قلة النوم المزمن - ابدأ في محاربة الشخير الآن!