السكر هو المصدر الرئيسي للطاقة للبشر. بلعها مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. في ظل ظروف مواتية ، يتم تقسيم الكربوهيدرات المعقدة (السكريات) في الأمعاء إلى كائنات بسيطة ، وتكون بمثابة مادة تسمى الجلوكوز ، والتي تدخل مجرى الدم ثم يتم نقلها إلى خلايا فردية وفي جميع أنحاء الجسم.
هناك ، يتم استخدامه بواسطة الأنسولين (هرمون البنكرياس) لإطلاق الطاقة. في حالة حدوث انتهاك لإنتاج الأنسولين في إحدى هذه المراحل ، يرتفع مستوى السكر في الدم. بالطبع ، يعطي الجسم إشارات حول هذا الأمر ، ويجب الانتباه إليها. في المقال ، سنتحدث عن أسباب وعلامات المرض وطرق خفض نسبة السكر في الدم في المنزل.
التحضير والاحتياطات
خطوة هامة نحو خفض مستويات السكر وتطبيعها يمكن أن يطلق عليها اختبار وتمرير الاختبارات. أثناء الاستشارة ، سيحدد الطبيب الحاجة إلى نسبة السكر في الدم لإجراء تقييم موضوعي للوضع.
حتى مع ارتفاع نسبة السكر ، يجب أن لا تتناول علاجًا ذاتيًا ، فأنت بحاجة إلى الحصول على توصيات من طبيبك فقط. ربما سيصف بعض الأدوية أو نظام غذائي من شأنه أن يساعد في القضاء على المشكلة دون دواء. حتى استخدام الطرق والوسائل البديلة ينبغي مناقشته مع أخصائي.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم
إذا أظهرت نتائج الفحوصات زيادة في السكر ، يجب على الطبيب معرفة السبب الجذري والقضاء على عامل الاستفزاز. أسباب التغيير في نسبة الجلوكوز في الدم كثيرة وهي مقسمة إلى عدة مجموعات. يوجد أدناه جدول يصفهم بالتفصيل.
| فسيولوجي | مرضي | باختصار |
|---|---|---|
| في غضون ساعات بعد تناول الطعام. | مرض السكري. | نوبة قلبية حادة. |
| بعد الضغط من ذوي الخبرة والإثارة والإرهاق. | اضطرابات الغدد الصماء | بيرنز. |
| بعد التدخين. | علم أمراض البنكرياس. | ألم شديد. |
| بسبب الجهد البدني العالي. | أمراض الكبد والأورام. | الذبحة الصدرية. |
| قبل الحيض. | العمليات المعدية في الجسم. | الصرع. |
| - | تناول أنواع معينة من المخدرات. | إصابات الجمجمة. |
| - | مرض السكري الحامل. | التدخل الجراحي في عمل الجهاز الهضمي. |
كيف ندرك أن السكر مرتفع
قد تشير الأعراض التالية إلى زيادة في السكر:
- التبول المتكرر
- الشعور بالعطش وجفاف الفم في الليل ؛
- الخمول ، وفقدان القوة ؛
- الغثيان ، والتقيؤ في بعض الأحيان ، والصداع.
- فقدان الوزن في فترة قصيرة من الزمن ؛
- انخفاض الرؤية ، حكة في الجلد ، إضافة عدوى فطرية.
قد يشير وجود واحد على الأقل من الأعراض إلى زيادة الجلوكوز.
طرق فعالة لخفض السكر الشعبي
ينبغي الجمع بين استخدام العلاجات الشعبية ورفض العادات السيئة - الكحول والتدخين. الامتثال للنوم والراحة ، والتغذية المتوازنة هي أيضا ذات أهمية كبيرة. يجب التركيز بشكل خاص على المكسرات ومنتجات الألبان.يجب أن يشمل النظام الغذائي: البنجر والثوم والخيار والبصل والملفوف والبقول والجريب فروت والتوت والتفاح غير المحلى والفراولة والتوت والحبوب والمأكولات البحرية والأسماك واللحوم الغذائية. يجب أن تستهلك الخضار والفواكه بعد الحد الأدنى من المعالجة الحرارية.
العصائر الطبيعية (التي يتم عصرها طازجة وبدون إضافة السكر) ، والتي من الأفضل شربها قبل وجبات الطعام في الصباح والمساء ، تساعد في مكافحة هذه المشكلة. مفيد الملفوف والشمندر الطازج.
فواكه الزعرور ، التي تصنع الشاي الممتاز ، تساعد على التغلب على مستويات الجلوكوز العالية. المشروب مناسب أيضًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
لتطبيع مؤشر السكر ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب والنباتات:
- الهندباء.
- القرون الفول.
- أقسام الجوز.
- جذر الأرقطيون
- أوراق عنبية
- نبتة سانت جون
- أوراق الفراولة
- لسان الحمل.
- ورقة الغار
- الكشمش.
- براعم البتولا.
- براعم أرجواني.
- البرسيم.
- القراص.
- الشيح.
يتم تحضير ديكوتيونز من هذه النباتات وتخمير الشاي ، لكن دون استشارة الطبيب ، يجب ألا تلجأ إلى العلاج الذاتي.
الأدوية الصيدلية والأدوية والفيتامينات
أدوية لخفض نسبة الجلوكوز في الدم:
- Sekretagogi - تعزيز إنتاج الأنسولين الداخلي. مشتقات السلفانيل يوريا وجلينيدات الميثيل سريعة المفعول ، وتطبيع نسبة السكر في الدم والكبد ، وتشجع على إنتاج الأنسولين عن طريق البنكرياس ، وتؤثر على مستويات الهرمون في الأنسجة. الاستعدادات: "Himeperid" ، "Glycvidon" ، "Nateglinide" ، "Repaglinide".
- المحساسات: بيغوانيدس وثيازيدونيدس. دواء "الميتفورمين" هو دواء موثوق ، جيد التحمل من قبل المرضى. "Rosiglitazone" ، "Pioglitazone" تزيد من حساسية الأنسجة المحيطية لآثار الأنسولين. لديهم تأثير جانبي حاد.
- مثبطات إنزيم الجلوكوزيداز ألفا - منع امتصاص الأنسولين النشط في الجهاز الهضمي. الممثل: "أكاروبازا". الدواء الجديد - "Liraglutide" (قلم المحاقن) يؤثر على الأنسجة الدهنية ، ولا يستنفد البنكرياس.
من بين المنتجات الصيدلية الشائعة:
- اكسيناتيد.
- ريباجلينيد.
- بيوجليتازوني.
- غليميبيريد.
- الميتفورمين.
من المهم بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم الحصول على معيار يومي للعناصر الدقيقة والكلي. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن الزنك والكروم. بالنسبة للفيتامينات ، يجب التركيز بشكل خاص على مجموعات الفيتامينات C ، E ، A ، B ، H ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ومثبتات ، تساعد على حماية تلك الأجهزة والأجهزة التي تعاني أكثر من غيرها من مرض السكري. تؤخذ مجمعات الفيتامينات بغض النظر عن الموسم ، وذلك بسبب انخفاض محتوى المواد الغذائية في الغذاء.
النشاط البدني والجمباز
يساعد النشاط البدني المنظم بشكل صحيح على تحقيق نتائج إيجابية بمستويات عالية من الجلوكوز ويزيد من تعداد الدم. علاوة على ذلك ، يساعد التدريب المستمر على تثبيت ضغط الدم وزيادة الطاقة وتقليل وزن الجسم. زيادة حساسية الأنسولين ، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز مقاومة الإجهاد. النتائج الأولى للفصول ستكون مرئية خلال شهرين. ينبغي مناقشة مدى ملاءمة وتواتر التمرين مع طبيبك.
يمكن الحصول على أكبر قدر من الكفاءة من خلال توزيع الحمل على الذراعين والساقين في التمارين الإيقاعية. الأنواع التالية من الأحمال الرياضية ستساعد في هذا:
- الركض.
- المشي.
- السباحة.
- ركوب الدراجات.
هذه الأنواع من النشاط البدني تساعد على تطبيع مستويات السكر وتحقيق ديناميات إيجابية في علاج مرض السكري.
أسرع الطرق لخفض السكر في المنزل
هناك العديد من الوصفات الشعبية للحد من السكر في المنزل ، ولكن لا تعمل جميعها بسرعة.النظر في بعض من أسرع الخيارات.
- قهوة خضراء حبوب البن المحمصة مطحونة في مطحنة القهوة ويتم تحضير مشروب بالطريقة المعتادة. كوب واحد فقط من القهوة الخضراء يخفض مستويات السكر.
- قرفة. التوابل التي تضاف إلى مجموعة متنوعة من أطباق الألبان والقهوة. إذا ارتفع السكر ، قم بإثارة 20 غرام من القرفة في كوب من الكفير وشربها على الفور.
- عصير مخلل الملفوف. قبل 30 دقيقة قبل وجبة من 100 مل.
نظام غذائي عالي السكر
بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة من السكر ، ينصح بتناول طعام الحمية رقم 9. يجب أن تحتوي القائمة اليومية على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الحيوانية والخضروات والفواكه والخضروات. يتم سرد المزيد من التوصيات المحددة في الجدول أدناه.
| بلا حدود | يحظر | توصيات أخرى |
|---|---|---|
| الخضروات: اليقطين ، الفلفل الحلو ، الباذنجان ، الملفوف ، الطماطم ، الخس ، الخيار ، البصل والخضار. | الخضروات النشوية - البطاطا. أو بعد النقع. | يمكن أن تكون الخضار موجودة في النظام الغذائي الطازج ، وكذلك في المسلوق أو مطهي أو مخبوز. |
| الفواكه والتوت: ثمار الحمضيات ، التفاح ، الخوخ ، الخوخ ، النكتارين ، التوت ، الفراولة ، الكشمش الأحمر والأسود ، التوت الأزرق ، الكرز ، الكرز ، التوت البري | الفواكه والتوت: التين والموز والبطيخ والزبيب والعنب والتمر. | من الأفضل تناول الفواكه الموسمية. |
| مشروبات غير محلاة: كومبوت ، عصير ليمون ، مشروب فواكه. | المشروبات الغازية الحلوة والعصائر الحلوة. | انه لامر جيد لشرب الشاي العشبية. |
| يُسمح بالأسماك واللحوم ومخلفاتها والمأكولات البحرية. | اللحوم: لحم البقر الدهني ولحم الخنزير والنقانق المدخنة والمسلوقة والنقانق | وينبغي التركيز بشكل خاص في النظام الغذائي مع ارتفاع السكر على اللحوم الخالية من الدهون والأسماك. من الأفضل طهي الأطباق المخبوزة والمسلوقة. |
| الحليب ومنتجات الألبان: الجبن المنزلية ، الكفير قليل الدسم ، الحليب المخمر المخمر ، السلوجوني ، الزبادي غير المحلى ، جبنة الفيتا. | منتجات الألبان الدهنية: كريمة ، زبدة ، جبنة صفراء ، انتشار و سمن | يمكن شراء منتجات الألبان الخالية من الدهون من كل سوبر ماركت. |
| الحبوب: الشعير ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الدخن ، الكسكس والبرغل. | الأرز الأبيض والسميد. | - |
| الدورات الأولى: okroshka ، شوربة الفاصوليا والفطر ، مرق الخضار. | الدورات الدهنية الأولى: hodgepodge ، borscht. | - |
| الدقيق: نخالة الخبز ، خبز الجاودار. | الخبز مع الطحين الأبيض. | - |
| الحلويات: موس التوت ، خبز التفاح غير المحلى. | الحلويات ، ملفات تعريف الارتباط ، القوائم ، الكعك والمعجنات. | حلويات الفاكهة الخالية من السكر. يمكنك إضافة بدائل ستيفيا |
سيكون عليك أيضًا التخلي عن صلصات المتجر والكحول والوجبات السريعة.
قائمة عينة لهذا اليوم
يوصي اختصاصيو التغذية بإنشاء قائمة لمدة أسبوع حتى لا تكون هناك صعوبات في الطهي. خيارات القائمة عينة لمناسبات مختلفة.
- وجبة الإفطار. الأطباق التالية مناسبة للوجبة الأولى: كعكات السمك ، دقيق الشوفان على الماء ، البيض المسلوق ، الجبن قليل الدسم مع أي من الفواكه المسموح بها ، الحنطة السوداء ، عجة على البخار مع الفطر ، أصناف بيضاء من الجبن الصلب.
- الغداء أو الغداء. قد تتكون من هذه الأطباق أو المنتجات: الجبن المنزلية غير المحلى ، التفاح ، سلطة الخضار ، الجريب فروت.
- تناول طعام الغداء. على سبيل المثال: اللحم البقري المشوي مع السلطة ، المخلل ، العصيدة مع كستلة بخار ، سلطة الخضروات والخضروات المطهية مع الدجاج ، حساء الفطر وسلطة المأكولات البحرية ، السمك المطهو على البخار وسلطة الخضار ، الديك الرومي مع الخضار المشوية ، حساء الكوسة.
- وجبة خفيفة بعد الظهر. اجعلها سهلة مناسبة: الحليب المخمر ، الزبادي غير المحلى ، المكسرات ، الكمثرى ، سلطة الفاكهة.
- العشاء. خيار كبير: عجة على البخار مع الخضار ، فيليه السمك والفلفل المشوي ، شرائح الخضار وكرات اللحم.
ميزات الحد من السكر أثناء الحمل وعند الأطفال
تنتمي الأمهات الحوامل والأطفال إلى الفئة الحساسة من المرضى ، حيث يصفهم الأطباء في معظم الحالات بتدابير علاجية لطيفة. لتطبيع قيم الجلوكوز ، يوصي الأطباء في أغلب الأحيان بتطبيق نظام غذائي والحفاظ على شكل بدني جيد.
من الصعب على كل من الحوامل والأطفال الحفاظ على رغبات تذوق الطعام تحت السيطرة. ولكن في هذه الحالة ، تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا. يمكن للأمهات والآباء والأمهات الحوامل الذين يعانون من ارتفاع السكر في السكر الاستفادة من المبادئ التوجيهية الغذائية المذكورة أعلاه. بالنسبة للنشاط البدني ، تظهر النساء الحوامل في المراحل المبكرة: التمارين الرياضية ، البيلاتس ، اليوغا ، السباحة ، كرة القدم.
يمكن للأطفال المشاركة في أي نشاط بدني تقريبًا ، إذا لم تكن هناك موانع. سوف تساعد الأقسام الخاصة على تمزيق الطفل من جهاز الكمبيوتر ، حيث يمكنه قضاء بعض الوقت مع أقرانه.
آراء الأطباء بشأن الحد من السكر محلية الصنع
الأطباء دائمًا ما يكونون واضحين بشأن العلاج المنزلي. أنها تركز على الحاجة للفحص والحصول على المشورة من طبيب مؤهل. زيادة السكر هي إشارة للجسم يجب أن تستجيب لها بشكل صحيح وسريع. سيساعد الاتصال بمؤسسة طبية في الوقت المناسب على تحديد الأمراض في المراحل المبكرة وزيادة فرص الشفاء.
يتأكد الأطباء من أنه يجب مناقشة طرق الحد من السكر في المنزل فقط مع طبيبك الذي سيكون قادرًا على تحديد جدوى بعض الطرق في كل حالة. يجب توخي الحذر بشكل خاص من قبل الأمهات الحوامل.
كيفية السيطرة على السكر ومنع زيادته؟
أفضل علاج هو الوقاية ، لذلك إذا كان لديك استعداد لمرض السكري ، فيجب عليك العناية بصحتك. بالنسبة لأولئك المرضى بالفعل ، يوصي الأطباء بشراء جهاز خاص لقياس مستويات الجلوكوز. سيساعدك هذا الجهاز المحمول الذي يحتوي على فوهات قابلة للتبديل على أن تكون دائمًا على دراية بحدوث زيادة في السكر من أجل الاستجابة في الوقت المناسب.
في كثير من الأحيان ، يمكن لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ملاحظة انخفاض في نسبة السكر في الدم ، والذي يشكل أيضا خطرا على الصحة والحياة. في مثل هذه الحالات ، يوصي الخبراء أن يكون لديك دائمًا شيء حلو في متناول اليد.
الامتثال للتدابير العلاجية والنظام الغذائي الموصوف سيساعد على منع زيادة السكر.
إذا كان هناك أشخاص في الأسرة معرضون لخطر زيادة السكر ، فتأكد من الخضوع للاختبار وفكر جيدًا في أي انحراف طفيف عن القاعدة. رد الفعل في الوقت المناسب والتدابير المختصة سوف تساعد على تجنب تفاقم الحالة.
تحميل ...أولئك الذين يتم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري يجب أن يهتموا بصحتهم بشكل خاص. مزيج من الأدوية ، والنظام الغذائي ، وممارسة الرياضة وأساليب بديلة سوف تساعد على زيادة فعالية العلاج. حافظ على صحتك!
